В настоящее время в связи с пандемией коронавируса в нашей стране объявлен карантин, который вынудил детей и их родителей оказаться в замкнутом пространстве.

Самоизоляция - сложный период. Напряженность в семье нарастает, так как все члены семьи находятся в замкнутом пространстве. В данной ситуации дети очень восприимчивы к эмоциональному состоянию взрослых, сами же дети лишены физической активности, поведение дома изменилось, стало активным и агрессивным. У всех поменялся обычный жизненный уклад. На фоне всего возникают стрессы, настроение угнетающее, испытывают раздражение и гнев.

Приемы для сохранения мира в семье:

1. Будьте честными с детьми, не нагнетайте панику.

2. Дозируйте просмотры новостей в СМИ, не давайте детям смотреть постоянно новости.

3. Объясняйте детям правила гигиены, о необходимости носить маски.

4. Постарайтесь соблюдать режим дня.

5. Совместно с детьми выстраивать планы на ближайшие дни, неделю, чем будете заниматься, как разнообразить каждый день.

6. Постарайтесь сделать так, чтоб у каждого члена семьи было свое пространство в доме и определенный промежуток времени, когда можно побыть в одиночестве.

Нужно понять, что пребывание дома - не наказание, а возможность научиться чему-то новому.

Творчество, занятие продуктивной деятельностью как для взрослых, так и для детей - один из эффективных способов сохранять самообладание в непростых ситуациях. Да и самый лучший способ снять стресс - поиграть вместе с ребенком. Играйте в настольные игры, учите детей взаимодействию в команде.

Вместе с игрой можно использовать и арт-терапию. Метод универсальный и может не только отвлечь от возникшей трудной ситуации, но и помочь с ней справиться, убить время, да и с пользой провести время. Спектр арт-терапии очень широк: может каждый принимать участие, независимо от пола, возраста; помогает устанавливать отношения между людьми; позволяет познать себя и окружающий мир. В творчестве человек воплощает свои эмоции, чувства, надежды, страхи, развивает творческие возможности.

А видов арт-терапии множество: музыкотерапия, библиотерапия, изотерапия; маскотерапия; песочная терапия; цветотерапия; сказкотерапия; фототерапия; глинотерапия, коллаж.

Арт-терапия рекомендуется детям с 6 лет. Подростковый возраст, в связи с возрастанием в этом возрасте самовыражения и с овладением техникой изобразительной деятельности, представляет особо благодатную среду для применения арт-герапии.

Дневник

арт-терапии

Что делать?

1. Устал - рисуй цветы.

2. Злой - рисуй линии.

3. Болит - лепи.

4. Скучно - заполни листок бумаги разными цветами.

5. Грустно - рисуй радугу.

6. Страшно - плети макраме или делай аппликации из тканей.

7. Ощущаешь тревогу - сделай куклу-мотанку.

8. При возмущении - рвите бумагу на мелкие кусочки.

9. Чувствуешь беспокойство - складывай оригами.

10. Хочешь расслабиться - рисуй узоры.

11. Важно вспомнить - рисуй лабиринты.

12. Ощущаешь неудовольствие - сделай копию картины.

13. Чувствуешь отчаяние - рисуй дороги.

14. Надо что-то понять - нарисуй мандалы.

15. Надо быстро восстановить силы - рисуй пейзажи.

16. Хочешь понять свои чувства - рисуй автопортрет.

17. Важно запомнить состояние - рисуй цветовые пятна.

18. Если надо систематизировать мысли - рисуй соты или квадраты.

19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях - сделай коллаж.

20. Важно сконцентрироваться на мыслях - рисуй точками.

21. Для поиска оптимального выхода из ситуации - рисуй волны и круги.

22. Чувствуешь что "застрял" и надо двигаться дальше - рисуй спирали.

23. Хочешь сконцентрироваться на цели - рисуй сетки и мишени.

Е. Матюшина, психолог отделения социальной помощи семье и детям КГБУ СО "КЦСОН "Боготольский".