Физическая активность нужна всем: больным — чтобы быстрее выздороветь, здоровым — чтобы оставаться таковыми долгие годы, детям – чтобы правильно развиваться и расти, молодым людям и людям среднего возраста – чтобы надолго сохранить молодость, пожилым людям – чтобы жить полноценной жизнью вне зависимости от возраста.
Сегодня огромную популярность приобрела скандинавская ходьба. Это оригинальный и несложный метод оздоровления и фитнеса, которым увлекаются миллионы людей по всему миру. Немало приверженцев этого вида спорта и среди жителей Рубцовского района.
Афанасий Иванович Тихонов, 84-летний житель Новониколаевки, живет в самом конце ул. Митусовой. Много лет назад приехал сюда из п. Бугры по острой необходимости – серьезно заболела супруга и ей был необходим постоянный врачебный контроль, а в Буграх не было медпункта. Купили дом в Новониколаевке рядом с местной больницей.
Пешими прогулками Афанасий Иванович начал заниматься 35 лет назад, после перенесенного инфаркта. Тогда ему еще не было известно о скандинавской ходьбе, врачи просто настоятельно рекомендовали частые пешие прогулки как основной вид кардиотренировок.
– Для этого не требуется никакой особой физической подготовки. Я раньше спортом не увлекался, как любой местный житель просто разводил подсобное хозяйство, а летом к этому прибавлялась работа в огороде, и все. Но я поставил для себя задачу – ходить, и до сих пор стараюсь не пропускать ни дня. Многие считают, что это чисто зимнее занятие, но для меня нет разницы, какая погода и какое время года. Например, в ветреную погоду хожу вокруг нашей участковой больницы, которая через дорогу от дома, там всегда затишье и расчищены дорожки. И в снег, и в дождь, вооружившись зонтом, выполняю свой привычный вечерний ритуал перед сном. Это занимает у меня около 40 – 50 минут, пройдусь от своего дома и до начала улицы – это ровно 1 км. И знаете, после такой прогулки очень хороший и крепкий сон,– рассказал Афанасий Иванович.
Сейчас Афанасий Иванович живет с семьей внучки. Кроме вечерних прогулок, он старается и днем не сидеть на месте. Пока молодежь на работе, он помогает по хозяйству, топит печь, чистит снег и даже каждую зиму строит снежную изгородь, которая помогает защитить от ветра и снега их крайний дом.
– После инфаркта я более пристально слежу за своим здоровьем. Чтобы решить проблемы с сердцем, выполняю все рекомендации врачей. А необходимое медикаментозное лечение в совокупности со скандинавской ходьбой помогает чувствовать себя намного лучше и не сидеть на месте, а двигаться. Движение для меня – это жизнь. Последнее время стало много информации о скандинавской ходьбе. По телевизору увидел, что можно использовать лыжные палки. Я, не долго думая, взял их у внука попробовать и быстро приноровился. Вот уже 10 лет хожу так. Оказалось, это очень облегчает простую пешую прогулку, нет такой усталости и напряжения в спине, – поделился опытом Афанасий Иванович.
Все домашние поддерживают дедушку, особенно девятилетний правнук Денис, который бегает с ним каждый вечер и в котором прадедушка души не чает, а тот в свою очередь придает ему сил и является для него стимулом к жизни.
Со временем все больше жителей Новониколаевки стали разделять интерес Афанасия Ивановича к скандинавской ходьбе. И как не поддаться этому, когда перед глазами наглядный пример. Афанасий Иванович, несмотря на возраст, подтянут и очень хорошо выглядит.
– Мне очень повезло с соседями, все чаще компанию мне составляет Зинаида Михайловна Ковтун. Она подошла к этому вопросу с профессиональной стороны, изучила специальную литературу, и палочки ей муж купил соответствующие. Я по сравнению с ней любитель, – смеется Афанасий Иванович. – Но, даже выполняя прогулку на своем уровне, я чувствую себя лучше, чем сидя дома на диване. Это увлечение отлично подходит людям старшего возраста, и сейчас все больше местных пенсионеров занимаются ходьбой. Для молодежи у нас в селе открылся спортивный зал, они предпочитают ходить туда, там и спортом можно заняться и пообщаться. Моя внучка с мужем тоже часто там бывают. Ну а для нас, стариков, нет ничего лучше чистого деревенского воздуха.
Народная пословица звучит так: "Движение – это жизнь".Спорт – это неотъемлемая часть здоровой жизни, долголетия. Чем больше движения в нашей жизни, тем лучше мы себя чувствуем.
Здоровья всем! Двигайтесь больше!