Занятия ведутся два раза в неделю – по понедельникам и пятницам, а в остальные дни женщины тоже не сидят без дела и занимаются скандинавской ходьбой с палками.
Скандинавская (или финская) ходьба берёт своё начало с тридцатых годов прошлого века. Впервые эта спортивная методика начала применяться в Финляндии: лыжники в летнее время использовали это упражнение, чтобы поддержать себя в форме.
На сегодняшний день группы здоровья созданы во многих первичных ветеранских организациях по району, шагающих со специальными палками женщин (в основном в утренние или вечерние часы) можно встретить повсеместно.
В ясный морозный февральский день мы встретились с членами группы "Феникс" на входе в парк. Представители разных профессий (бывшие педагоги, работники связи, энергетик, художник хохломской росписи, экономист…), они за три года занятий подружились и стали сплочённым коллективом. Шутки, смех, хорошее настроение – такое живое общение тоже прибавляет здоровья и позитива.
Женщины рассказали, что скандинавская ходьба для них – не альтернатива занятиям в зале, а прекрасное дополнение. В среднем они проходят по 5 км. Это только на первый взгляд ходьба с палками кажется простым упражнением, этот достаточно эффективный вид физической деятельности нагружает все мышцы и поддерживает в тонусе весь организм. А в целом техника несложная, важно поймать правильный темп движения.
Есть ли какие-то противопоказания для занятий скандинавской ходьбой? Мои собеседницы поделились, что ею могут заниматься даже больные, спокойно и без перегрузок. Такая ходьба благотворно сказывается на работе сердца и лёгких. Как и любая другая физическая нагрузка, она заставляет сердце работать быстрее, в результате чего оно быстрее прокачивает кровь по организму. Мышцы получают больше питательных веществ, улучшается кровообращение, что также хорошо влияет и на работу мозга.
… Управившись с домашними делами, вечером в назначенное время любители скандинавской ходьбы собираются вместе и идут знакомым маршрутом на деревню Чёрные. Проезжающие мимо водители сигналят, приветствуя поклонниц здорового образа жизни. В здоровом теле – здоровый дух!