О том, что спорт – это отличный способ избавиться от накопившегося стресса и поднять настроение, спорить не приходится. Каждый, кто хотя бы несколько дней в неделю уделяет физкультуре, чувствует себя гораздо счастливее и энергичнее любителей пассивного отдыха.
К сожалению, в массовом спорте по сей день продолжается пауза, связанная с пандемией коронавируса. Но есть среди нас люди, для которых просто не существует причин отказаться от спорта, кто при любых обстоятельствах продолжает держать себя в хорошей физической форме. Среди таких патриотов спортивного движения – наш земляк Дмитрий Доронин.
О большой и дружной семье Дорониных из д. Гавриловка районная газета рассказывала не раз. Любовь к спорту здесь прививается с детства, и родительский пример в этом смысле для четверых сыновей – самый лучший.
Старший из братьев, Дмитрий, как и остальные члены семьи, большой приверженец здорового образа жизни. Он является сотрудником ЦУКС Главного Управления МЧС России по Нижегородской области и признаётся, что на его образе жизни режим самоизоляции также сказался. Изменился и привычный план тренировок (пришлось уменьшить нагрузки). По словам Дмитрия, это объясняется тем, что сейчас стало гораздо больше работы. В связи с угрозой распространения коронавирусной инфекции и пожароопасным периодом ГУ МЧС функционирует в режиме "Повышенная готовность".
А вообще, спортивная составляющая – одна из важнейших в жизни нашего героя. Рассказывая о своём обычном режиме, молодой человек отмечает, что ежедневно он проводит по две тренировки (не занимается лишь один день в неделю), каждая длится по 70-80 минут. По его словам, во время занятий очень важно чувствовать своё тело:
- Считаю, самое главное, что должен делать любой спортсмен, – это прислушиваться к своему организму и уметь правильно подбирать для себя нагрузку, понимать – когда можно её увеличить, а когда следует уменьшить. Всё это нужно для того, чтобы избежать перетренированности.
Если говорить о том, где проводить занятия, то предпочтение спортсмен всё-таки отдаёт тренировкам на свежем воздухе, хотя спортзал посещает регулярно, объясняя это тем, что достаточно много нагрузок по силовой части можно сделать только в зале.
Лыжные гонки – это именно тот вид спорта, который больше всего любят и уважают Доронины. Да и вообще, лыжи – их конёк!
- Занимаюсь не только лыжным спортом, но и много бегаю, - отмечает Дмитрий, - думаю, каждый лыжник любит бегать. Подготовка спортсмена-лыжника ведётся круглогодично. Летний тренировочный процесс очень важен: все результаты спортсмена зимой напрямую зависят от летней подготовки (катание на лыжероллерах – прекрасная альтернатива лыжам, кроме того: бег, велосипед, силовая часть на тренажёрах, имитация лыжных ходов). Вообще, хочу отметить, что в последнее время лыжный спорт набирает значительную популярность как в стране, так и в нашем районе, - продолжает Дмитрий. - Считаю, что это связанно с большими успехами спортсменов сборной команды России по лыжным гонкам на международной арене (в сборной команде нашей страны есть и нижегородцы – Артём Мальцев, Анастасия Седова). Что касается Ковернинского района, не могу не отметить секцию лыжных гонок в д. Гавриловка, где занимается много детей самого разного возраста, а специалисты подбирают индивидуальную нагрузку каждому спортсмену. Как итог – высокие места ковернинцев на областных соревнованиях. Ну и не будем забывать про ежедневную подготовку лыжной трассы, которой занимается преданный лыжному спорту человек – А.К. Усанов.
Что касается периода самоизоляции, то у Дмитрия Доронина на этот счёт такое мнение: закрытие спортивных площадок – не повод расслабляться, заниматься можно (и нужно!) даже при минимуме спортивного оснащения:
- Сегодня нам в помощь предоставлен отличный информационный ресурс – интернет. Комплекс тренировок каждый может выбрать для себя сам. Кроме того, здесь можно найти большое количество упражнений на все группы мышц для разного уровня физической подготовки человека. В период самоизоляции немало профессиональных спортсменов в социальных сетях проводят ежедневные прямые эфиры, в которых они демонстрируют правильность выполнения упражнений и, разумеется, это всё бесплатно!
К слову, Дмитрий и сам не остался в стороне от проблемы, связанной с закрытием спортивных площадок. Недолго думая, он снял небольшой видеоролик, где на собственном примере продемонстрировал комплекс упражнений, который можно смело выполнять в домашних условиях (в том числе и новичкам). Видео сопровождается комментариями по технике исполнения, учитывается время занятий.
- Это был мой первый опыт подобных съёмок,- рассказывает Дмитрий,- но интересно, что после того как я выложил видео на своих страницах ВК и Инстаграм, очень многие советовали создать свой спортивный канал в Ютуб, чтобы охватить большее количество любителей спорта. Пока думаю над такой перспективой.
Несложно догадаться, что за годы занятий спортом наш герой не раз становился участником всевозможных спортивных соревнований, а в его наградной копилке множество грамот, кубков и медалей. На сегодняшний день важнейшим своим достижением Дмитрий считает победу в открытых лично-командных соревнованиях по лыжным гонкам памяти Героя России Александра Перова в прошлом году (в 2020 году гонка не проводилась из-за недостаточности снежного покрова).
- Эта победа ценна для меня тем, что годом ранее в аналогичном старте я занял досадное четвёртое место. Поражение придало мне дополнительной мотивации и спортивной злости в межсезонной подготовке, и ровно год спустя мне не только удалось стать призёром, но и одержать очень важную для меня, неожиданную победу, а это вдвойне приятно! К сожалению, в 2020 году было мало стартов, что связано с той же причиной (недостаточность снежного покрова), но всё же несколько раз удалось выступить и взять призовые места. К примеру, вечерняя гонка "PROSKI", проходившая в Нижнем Новгороде, где я занял второе место. Этот старт, кстати, мне тоже очень запомнился.
Что ж, самоизоляция продолжается, но впереди лето – самое время для активного отдыха и занятий спортом. Не откладывайте на потом своё здоровье, будьте активными и жизнерадостными, а главное – не ищите причин, ищите возможности!