Самая пора достать из спячки велосипеды и вперед – наслаждаться свежим воздухом, ярким солнышком и пением птиц. А тем, у кого нет этого замечательного "транспортного средства", следует заняться его поиском и покупкой. Ведь для здоровья польза велосипеда просто неоценима.

Любовь – с детства

Для кого-то велосипед является полноценным видом транспорта, с помощью которого можно добираться до работы и обратно, а для алейчанина Александра Лютого это двухколесное средство передвижения – один из способов ведения активного и здорового образа жизни. Любовь Александра к велосипеду началась ещё в раннем детстве. В конце восьмидесятых на улицах родного города сложно было встретить ребенка, не обладающего таким удивительным средством передвижения. У кого-то "Школьник", у кого-то "Орленок", но катались абсолютно все. Вот и наш герой первый свой велик вместе с отцом собрал из запчастей, так как приобрести его в магазине возможности не было. Первые падения, ссадины, пробитая шина, преодоленные препятствия и достигнутые цели – всё это Александр помнит до сих пор. Что совсем не удивительно, ведь со временем детская любовь переросла в привязанность на всю жизнь. Теперь не успеет только сойти снег, а Александр уже верхом: подтягивает фигуру и улучшает здоровье.

– Организм человека обладает большими резервами, но, чтобы раскрыть все его возможности и поддерживать тело в отличной форме, очень важно вести активный образ жизни и давать организму регулярные физические нагрузки. В этом случае велосипед – лучшее решение. Несмотря на то, что подчас с работы прихожу совсем без сил, всё равно беру своего верного железного "друга" и вперёд по городским улицам. Ощущения – непередаваемые. Да и удивительных открытий в малоинтересных, казалось бы, городских и сельских окраинах можно сделать столько, что диву даешься, – рассказывает Александр Лютый.

Цифра

Велосипед был изобретен примерно 200 лет назад.

При езде на нём в движение приходят 600 мышц человека

и 206 костей его скелета.

Польза есть!

Инна Воробьева, фитнес-инструктор:

– Для здоровья человека, особенно ведущего малоподвижный образ жизни, велосипедные прогулки – несомненный плюс. Такой вид спорта оказывает положительное воздействие на весь организм. Например, катание на велосипеде укрепляет мышцы ног, повышает выносливость, улучшает деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Во время поездок на свежем воздухе легкие начинают работать в полную силу, что очень важно для курящих людей. Усиленная аэрация легких в процессе катания освобождает организм от вредных токсических веществ, полученных от сигарет. Велосипед также может помочь людям, которые нацелены на похудение, ведь в этом случае жир сжигается довольно активно. Правда, для достижения видимого эффекта велопрогулки должны быть регулярными и продолжительными – не меньше часа. Плюс к этому, езда на велосипеде отлично тренирует глазные мышцы, а также приносит огромный заряд энергии, позитивное настроение, помогает справляться со стрессом и отвлекает от повседневных забот.

Интересно

Если приехать 3 июня в Лос-Анджелес, то там можно встретить

на велосипеде королеву мировой поп-сцены Мадонну, актрису

Анджелину Джоли с детьми и других звёзд Голливуда.

Многие из них пропагандируют не только бережное отношение

к природе, но и здоровый образ жизни.

Выбираем с толком

Как правильно выбрать велосипед? Утомительные и скучные передвижения в поисках этого вида "транспорта" не всег-да заканчиваются покупкой того, за чем пришел. Чтобы этого не произошло, необходимо придерживаться некоторых правил. О них нам рассказывает Лариса Комарова, продавец-консультант магазина "Веломототехника":

– Ассортимент велосипедов с каждым годом становится все шире и шире. Однако, заранее определившись с целью использования, можно довольно легко выбрать себе или ребенку велосипед. Как правило, чаще всего алейчане приобретают городские велосипеды или ситибайки, предназначенные для небыстрой езды по городской площади, парку или улицам. У каждой модели велосипеда существуют своя ростовка и маркировка. Выбирая размер байка непосредственно в магазине, рекомендуется "примерить" высоту рамы под себя. Для этого необходимо перекинуть ногу через седло и встать прямо, опираясь спиной о седло так, чтобы верхняя труба рамы находилась между ногами. Над рамой должно быть, как минимум, 10 сантиметров свободного пространства. Это не позволит вам удариться о раму, если вы спрыгнете с седла. Диаметр колеса выбирается в зависимости от того, какой тип катания на велосипеде будет применяться человеком.

Для тех, кто живет в небольших квартирах, как вариант, можно приобрести складные велосипеды. Они легкие, компактные – их удобно не только хранить на балконе или в узком коридоре, но и перевозить в общественном транспорте. Взрослые велосипеды подразделяются на мужские и женские. Последние, например, имеют более низкую раму для комфортной посадки, более яркую раскраску, относительно узкий руль и мягкую конструкцию седла.

Вне зависимости от типа выбранного велосипеда не стоит забывать про аксессуары. Вам точно понадобится складной набор шестигранников для подвинчивания винтиков и подстройки тормозов, а также крылья для езды в сырую погоду. Не забудьте про насос, запасную камеру и фонарики для прогулок в темное время суток. Удачных покупок!

Факт

Всемирный день велосипеда, который вот уже два года отмечается 3 июня, был провозглашен Генеральной Ассамблеей ООН в апреле 2018 года. Соавторами документа стали 56 государств. А с инициативой учреждения этой международной даты выступили представители Туркменистана. Поскольку велосипед – самый экологически чистый вид транспорта, а также его использование способствует поддержанию здоровья и развитию спорта, ООН с лёгкостью поддержало это предложение.

Осторожно, воры!

С наступлением весенне-летнего сезона в полицейских сводках значительно увеличивается число заявлений о кражах велосипедов из подъездов многоквартирных домов. МО МВД РФ "Алейский" убедительно просит соблюдать следующие меры безопасности:

* Никогда не оставляйте велосипеды без присмотра. Если вам необходимо отлучиться, пусть даже на одну минуту, воспользуйтесь специальным устройством, ограничивающим передвижение "транспортного средства".

* Пристёгивая велосипед к ограждению, перилам или любой другой конструкции, убедитесь в их надёжности и устойчивости.

* Не доверяйте присмотр за своим имуществом незнакомым людям, оставляйте его в зоне действия видеокамер, если таковые есть поблизости.

* Обязательно запомните "особые приметы" вашего передвижного средства. Если их нет, то на металлической раме следует выбить или нанести несмываемой краской, например, почтовый индекс или номер своего дома. Кроме того, у каждого велосипеда есть серийный номер, который необходимо переписать себе в блокнот.

* Во избежание проникновения посторонних лиц в подъезд всегда закрывайте за собой входную дверь, у которой должен быть исправный кодовый замок. При его отсутствии обращайтесь в управляющие компании, обслуживающие ваш дом.

* Самый лучший способ обезопасить своё "транспортное средство" – хранить его в квартире, на балконе или в гараже.

Чтобы спасти верного железного друга от угона, следует соблюдать эти простые, но важные правила. По отдельности они, конечно, гарантом полной безопасности служить не могут, зато в комплексе наверняка заставят воров уйти искать более лёгкую добычу. Эти же правила безопасности также относятся и к детским коляскам. Будьте внимательны – не лишайте своих малышей возможности гулять на свежем воздухе!