Выбрать регион

Общественно-политическая газета Саянского района Красноярского края

663580, Красноярский край, с. Агинское, ул. Советская, 159
телефон: (8-39142) 21-3-55, 21-1-35, 21-9-01
e-mail: pris24@yandex.ru

Недуг современного человека

Тревога – это нормальная составляющая нашей жизни. Мы беспокоимся по поводу текущих событий, связывающих с семьей, работой, здоровьем и т.д...

...Но иногда, случается так, что чувство тревоги становится постоянным, зачастую беспричинным. Появляется ощущение, что может случиться что-то непоправимое, например, страх заболеть неизлечимой болезнью.

В таких случаях мы имеем дело с тревожным расстройством, которое требует специального лечения – депрессией.

Если депрессия терзает человека более трех месяцев, скорее всего, потребуются лекарства. И не нужно их бояться. Они помогут быстро разорвать порочный круг, и пациент уже через одну-две недели почувствует себя значительно лучше. Если вы отмечаете у себя некоторые из перечисленных выше признаков – стоит задуматься о том, как стабилизировать свое состояние.

Во-первых, надо попытаться нормализовать режим труда и отдыха. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки, особенно зимой. Во-вторых, откажитесь от бесплодного хождения по медицинским сайтам. В-третьих, старайтесь хотя бы один раз в полгода (год) полноценно отдыхать. И, нет! Не дома за компьютером, а выбираясь на природу. Для этого не обязательно уезжать далеко.

Существует масса методик, дающих расслабление – йога, медитация, различные дыхательные техники. Ими можно заниматься дома. А уж если вы часто "сидите" в интернете – поищите лучше информацию о техниках расслабления и успокоения. Это полезнее.

Желаем Вам здоровья! Берегите себя и своих близких!

(подготовлено с использованием материалов специалистов психоневрологического диспансера №1 г. Красноярска)

Автор: Татьяна Гончарова, медсестра кабинета профилактики КГБУЗ "Саянская РБ"

По этой теме: Саянский райондепрессияздоровье

Лайкнуть:

Версия для печати | Комментировать | Количество просмотров: 211

Поделиться:

ОБСУЖДЕНИЕ ВКОНТАКТЕ
ОБСУЖДЕНИЕ НА FACEBOOK
КОММЕНТИРОВАТЬ

Captcha
 

МНОГИМ ПОНРАВИЛОСЬ
НародныйВопрос.рф Бесплатная юридическая помощь
При реализации проекта НародныйВопрос.рф используются средства государственной поддержки, выделенные в соответствии с распоряжением Президента Российской Федерации от 01.04.2015 No 79-рп и на основании конкурса, проведенного Фондом ИСЭПИ
ПОПУЛЯРНОЕ
ВИДЕО