Отечественные пенсионеры считают её отличным способом привести себя в тонус. И правильно делают, ведь, как утверждают специалисты, этот вид спорта очень полезен. А вообще, на самом деле придумали его для молодых и спортивных!

Приятно отметить, что и в нашем округе есть приверженцы этого занятия. Вот уже более десяти лет под чутким руководством Зои Дмитриевны Овсовой действует небольшая группа здоровья. Активные дамы с удовольствием посещают физкультурно-оздоровительный комплекс, где проходят их занятия и тренировки. Также дважды в неделю З.Д. Овсова и её единомышленницы практикуют скандинавскую ходьбу.

"Сегодня скандинавская ходьба – это как одна из разновидностей фитнеса, - рассказывает о своём увлечении Зоя Дмитриевна. – Возраст даёт о себе знать, поэтому любую свободную минутку стараюсь не сидеть на месте. Веду активный образ жизни. Когда узнала об этом необычном виде спорта, возникла мысль – а почему бы и нет... Знаете, попробовала и ни разу не пожалела! Вроде бы с палками, а не лыжи, вроде бы ходьба, да не простая. Я бы сказала, что-то среднее.

Если сравнивать ходьбу с палками и обычную ходьбу на одной и той же скорости, то первая из них более энергозатратна. Прочитала много интересных книг и статей об этом увлечении и вот, что узнала. Оказывается, в сам процесс скандинавской ходьбы вовлечены те мышцы, которые не работают во время обычной ходьбы. Это, в основном, мышцы выше пояса. Все оздоровительные, лечебные и реабилитационные эффекты связаны именно с этим: в процессе участвует больше мышц, а человек ощущает эту нагрузку проще. При этом не нужна большая скорость, требуется определенная работа мышц плечевого пояса, туловища, пресса. Усилие, создаваемое этими мышцами, при каждом шаге передаётся через палку на опорную поверхность и происходит отталкивание от поверхности. В этом и состоит смысл ходьбы с палками".

Ксения БАЛАЕВА

Фото Эвелины СИНИЦКОЙ

Более подробную информацию читайте в газете "Районный вестник"