[B]В межсезонье, когда на улице затяжные дожди, мы плохо себя чувствуем, да и работоспособность на нуле. Не будьте безразличны к своему здоровью, обратите внимание на такие признаки нехватки витаминов:[/B]
Трещинки в уголках рта
Являются следствием нехватки железа, цинка и витаминов группы В, к примеру, ниацина (В3), рибофлавина (В2) или В12.
Красная сыпь на лице, сопровождающаяся шелушением кожи и выпадением волос
Это происходит из-за нехватки витамина В7 (больше известного, как "Биотин").
Угревая сыпь белого или красного цвета
Причиной этого служит нехватка жирных кислот, витаминов А и D.
Покалывание или онемение в разных частях тела
Это происходит из-за нехватки таких витаминов группы В, как фолиевая кислота (В9), В6 и В12.
Сильные колющие судороги в пальцах ног, икроножных мышцах, голенях и спине
Нехватка магния, кальция и калия.