В нашем районе есть множество секций, кружков и объединений для проведения досуга детей

и взрослых.

На протяжении четырех лет тренер ДЮЦ "Олимп" Виктор Рохин проводит лыжные тренировки как для детей школьного возраста, так и для людей других возрастов.

– Лыжные прогулки – прекрасный вид активного отдыха, – рассказывает тренер. – Занятия лыжным спортом доступны людям всех возрастов.

Заниматься лыжным спортом полезно для укрепления здоровья. Для бега на лыжах чаще всего используются трассы в лесополосе – леса, поля или любые открытые пространства. В этих местах воздух гораздо чище и полезнее. При постоянных тренировках происходит кислородное насыщение организма, объём лёгких человека увеличивается.

– Так же во время бега на лыжах работают практически все группы мышц, развивается активность суставов, – говорит Виктор Рохин. – В целом занятия спортом способствуют развитию выносливости, целеустремленности и трудолюбия.

Так как тренировки по беговым лыжам направлены в первую очередь на улучшение выносливости, то надо понимать, что нельзя в короткий срок добиться резких изменений в этой области.

Для того, чтобы проявились ощутимые изменения в выносливости, потребуются месяцы и годы постоянных, осознанных тренировок.

– Когда начинается набор в секцию, ко мне приходит много новичков. У них есть желание заниматься, но не все выдерживают наши нагрузки, – поделился Виктор Рохин. – Тренировки проходят шесть раз в неделю, на каждую тренировку примерно уходит два часа. Конечно, я не даю новичкам сразу большие объемы, ведь далеко не все дети привыкли к самодисциплине и регулярным тренировкам.

К слову сказать, лыжные тренировки проходят не только зимой, а продолжаются вне зависимости от времени года.

– Летом и весной мы тренируемся на природе – катаемся на велосипедах, бегаем кроссы, играем в волейбол, футбол, катаемся на лыжероллерах, – рассказывает Виктор Рохин.

Лыжный спорт полезен для детей как с медицинской, так и с психологической точки зрения. Тренеры и педиатры рекомендуют начинать заниматься лыжным спортом с пяти – шести лет.

– К примеру, Семён Пономарев встал на лыжи с шести лет, – поделился Виктор Рохин.

За спиной у ребят выиграно уже не одно соревнование, получено очень много наград, медалей, грамот.

– 29 января несколько наших ребят примут участие в соревнованиях на первенство Пермского края, которые пройдут в городе Чайковский, – поделился Виктор Рохин.

Так же 8 февраля на стадионе в Большой Соснове состоятся лыжные соревнования "Лыжня России-2020", к которой готовятся все наши спортсмены.

– В нашей секции много хороших, целеустремленных ребят. Хотелось бы пожелать своим воспитанникам здоровья, больших побед и трудолюбия! – пожелал тренер.