Остался позади еще один рабочий день... Наскоро покончив с домашними делами (которые обладают удивительным свойством никогда не заканчиваться), мы усаживаемся на мягкий диван или в удобное кресло, щелкаем пультом от телевизора и облегченно вздыхаем: "Ну вот, наконец-то можно отдохнуть!".
Как правило, посиделки у "голубого экрана" сопровождаются чаепитием с плюшками - ватрушками, шоколадом - мармеладом. А потом мы разочарованно смотрим в зеркало, пытаясь найти следы талии, жалуемся на одышку, бессонницу, частые головные боли и повышенную утомляемость.
И это только первые звоночки, сигналы к тому, чтобы задуматься о своем здоровье, пока еще не поздно.
Измените свою жизнь, как это сделали воспитатель детского сада "Родничок" Н. П. Залыгаева, бухгалтер пекарни "Восход" Т. П. Башмакова, медицинский работник МОУ "СОШ п. Горный" Т. В. Попова и еще полтора десятка горновских женщин разных возрастов и профессий.
У некоторых из них уже растут внуки, другие еще не обзавелись детьми, но что-то объединяет их, заставляет встречаться "на том же месте, в тот же час". Все они вечерами спешат в ФОК на встречу с друг другом и с шейпингом.
Директор ФОКа О. В. Ясюк ведет занятия в группе здоровья вот уже 5 лет. Контингент занимающихся в группе за это время неоднократно обновлялся, но почти с самого момента образования группы и до настоящего времени здесь занимаются О. Громова, О. Гречишникова, А. Музырева. Анна Николаевна Музырева не только регулярно посещает занятия О. В. Ясюк, но и сама является инструктором второй группы здоровья, в которой занимаются женщины, некоторым из которых за 70...
Ольга Владимировна Ясюк говорит о том, что в группу, как правило, приходят заниматься люди, которые по молодости не занимались ни волейболом, ни баскетболом, поэтому в секции они не записываются - нет навыков, а вот занятия в группе здоровья доступны всем.
- Многие даже не задумываются, какой потенциал, какая сила воли в них заложены. Необходимо всего лишь сделать первый шаг, преодолеть психологический барьер. Да, это не так уж легко, но только вначале. Стоит выделить всего лишь какой-то час времени, чтобы заняться спортом, получить немного позитива. Ведь ясно, что здоровый образ жизни складывается не только из правильного питания, режима труда и отдыха, полноценного сна. Организму нужна физическая нагрузка. Полноценная жизнь невозможна без спорта, - убеждает директор ФОКа.
- Ольга Владимировна, многие женщины говорят, что рады были бы заняться своим здоровьем, да вот только времени катастрофически не хватает, темп нашей жизни уж очень стремителен.
И они приводят достаточно весомые аргументы: чтобы подняться вверх по карьерной лестнице, надо много работать. Требуют внимания дети, есть проблемы с престарелыми родителями...
На директора ФОКа эти аргументы впечатления не производят: "Даже у самых занятых найдется 3-4 часа в неделю, чтобы поддерживать свое здоровье. Нет таких людей, которым не нужна бы была физическая нагрузка. И те, кто это понимает, "выкраивает" несколько часов для себя".
Ольга Владимировна ссылается на Т. Л. Ивашову, бабушку троих внуков, которая постоянно занимается в "старшей" группе здоровья, на Е. Еремину, многодетную маму. Некоторые женщины приезжают на занятия из ЗАТО п. Михайловский.
Может быть, они знают секрет, как все успеть?
Оксана Громова занимается в группе почти 5 лет:
- Пойти в ФОК посоветовал муж, за что я ему очень благодарна.
Стараюсь не пропустить ни одного занятия, потому что для меня группа здоровья - это единственное место отдыха. Привлекает атмосфера доброжелательности, радости общения с единомышленницами. Я многих своих подруг сагитировала заниматься шейпингом.
А какое чувство легкости во всем теле испытываешь, проделав весь комплекс упражнений! Будто весь мир принадлежит тебе, и ты можешь все...
У нас прекрасный инструктор: все объяснит, подскажет, поможет.
Как успеваю совмещать занятия с работой и домашними делами? Секретов у меня нет. Просто надо очень захотеть, и все получится!
Не открыла нам тайн и медсестра Т. В. Попова. - Было бы желание, - просто сказала Татьяна Васильевна, - а время найдется.
Она посещает группу здоровья три года и уже ощутила благотворное влияние регулярных занятий на своем самочувствии.
- Ольга Владимировна постоянно разнообразит занятия, вносит новые элементы в упражнения. С ней не соскучишься! Не лишайте себя радости движения и общения, дорогие женщины, - посоветовала медицинский работник.
Так что все наши оговорки: "некогда", "совсем нет времени", "не успеваю" притянуты за уши. Хочешь быть здоров, будь им!
ФОК и стадион находятся не в тридевятом царстве, а совсем рядом.