Главный человеческий ресурс, который не купишь ни за какие деньги – это здоровье. Один из самых действенных способов его укрепить и сохранить – это регулярные физические нагрузки, занятия физкультурой и спортом.
Умеренные регулярные нагрузки улучшают кровообращение и питание внутренних органов кислородом, а значит, улучшается питание сосудов головного мозга. Это в свою очередь помогает предотвращать возрастные заболевания мозга. Кроме того, спорт помогает бороться с ожирением, предотвращать развитие диабета II типа, способствует поддержанию мускулатуры в тонусе и благотворно сказывается на подвижности суставов. Это лишь малая часть преимуществ, которые дает человеку спорт. Вот почему в Шипуновской детско-юношеской спортивной школе вот уже почти 33 года работает "Группа "Здоровье".
Регулярно, 3 раза в неделю, в ней занимаются более 20 женщин. Сейчас самой молодой из них чуть больше 50 лет, а самой старшей - 78. По словам руководителя группы "Здоровье" Валентины Черниковой, в комплекс упражнений, которые они выполняют, входит более 100 упражнений для укрепления мышц, растяжки, упражнения дыхательного характера, упражнения, которые рекомендовано выполнять при распространенном остеохондрозе, межпозвоночных грыжах. Используются авторские методики доктора Сергея Бубновского, Александра Шишонина, инструктора ЛФК Ольги Деминой и др. В арсенале группы здоровье есть даже элементы гимнастики "Цигун" - так называемые "волшебные удары и хлопки", когда воздействуя на биологически активные точки кисти руки, активизируется работа внутренних органов. Используют здесь и гимнастику для глаз. А еще, Валентина Яковлевна поделилась главным секретом успеха при занятиях спортом – это простая улыбка. Улыбаясь, человек способствует выработке эндорфинов – "гормонов радости", которые благотворно сказываются на работе всего организма. Сама Валентина Черникова, которая ведет занятия, по профессии – бухгалтер. В группе "Здоровье" занимается уже 10 лет и сама ищет информацию о том, какие упражнения можно использовать для оздоровления, как их лучше компоновать, какого эффекта можно добиться.
Результат занятий, как говорится, "на лицо". Участницы группы "Здоровье" везде успевают. Они участвовали в открытии Спартакиады сельских спортсменов, в посадке лесополосы возле с.Шипуново и молодых елей на мемориале "Журавли", регулярно садят цветы в парке, поют в хоре ветеранов "Сибирячка", посещают занятия Университета пожилого человека и все они являются членами местного отделения Союза пенсионеров. Так что каждая из этих женщин на собственном примере доказывает, что спорт – это залог бодрости активного долголетия.
Участницы группы "Здоровье" выражают искреннюю благодарность администрации Шипуновской ДЮСШ за многолетнее сотрудничество, за понимание и уважение к старшему поколению.
Обращение:
Дорогие женщины любых возрастов! Я приглашаю вас на занятия группы "Здоровье", здесь вы получите радость и удовольствие от занятий в этом прекрасном спортивном зале. Приходите в детско-юношескую спортивную школу (понедельник, среда, пятница) к 11 часам. Ждем вас, с удовольствием. Черникова В.Я.