Инвестиции в здоровье
Апрель открывается Днем розыгрышей, а уже 7-го числа мы будем отмечать Всемирный день здоровья. Проводится он с 1950 года, цель – повысить наши знания в области здравоохранения, напомнить о столь необходимых "инвестициях в здоровье". В нашем таком мобильном и взаимозависимом мире – это время подтолкнуть каждого к простым вещам: занятиям спортом, отказу от вредных привычек, правильному питанию и прогулкам на свежем воздухе…
А какой рецепт дают люди спортивные и публичные? Они мелькают по телевизору, мы читаем о них в газетах и журналах. Часто что-то шумное, скандальное… Но нас явно восхищают обычные люди, которые рядом с нами, и которые отличаются от многих нас своим образом жизни, позитивным настроем.
В ногу со временем
Когда речь идет о женщинах, говорить о годах не принято, а в случае с Л.Н. Попковой это еще и как-то странно. В то, что этой хрупкой блондинке 50+, верится с трудом. Элегантность, утонченность, блеск в глазах… Время, кажется, для нее не властно. Но достаточно преамбулы, пора перейти к "наболевшему" вопросу, который не может не волновать абсолютно всех женщин, ведь остановить или замедлить неумолимый бег времени получается далеко не каждой. В чем же секрет?
- Люди стареют из-за отсутствия жизненных целей, а также под грузом воспоминаний. Надо учиться у детей, которым удается удивляться, восхищаться обычными житейскими вещами. Я много лет работала с детьми и молодежью, само собой требовалось соответствовать времени и обстоятельствам, и это здорово !- говорит Попкова.
Да, шагать в ногу со временем у Людмилы Николаевны получается отлично. Она упертый человек. Знает, что ничего не бывает в жизни случайно и просто так. И спорт – необходимая составляющая, без которой она просто не представляет свою жизнь. Даже тогда, когда в течение 20 лет была на руководящей должности, несмотря на нехватку времени и ежедневные проблемы, не оставляла занятий спортом никогда. Хотя физкультура и спорт, как утверждает собеседница, совершенно два разных понятия. В основу и того и другого положены физические упражнения и игры. Разница в том – кто, как и зачем выполняет упражнения. Кто-то будет их выполнять для того, чтобы улучшить здоровье, а кто-то для того, чтобы побить мировой рекорд. Спортсмены зарабатывают деньги и спорт для них работа. Люди, которые занимаются физкультурой для себя, делают это совершенно из других побуждений – для укрепления собственного здоровья. Впрочем, когда-то у Попковой физкультура и спорт шли в одной связке. И этот первый спортивный опыт научил ее важным вещам –трудиться, терпеть и ясно понимать, чем и как достаютсялегкость, стройность, красота.
Заразить… Личным примером
Людмила Николаевна родилась в селе Киржеманы. "Три сыночка и лапочка дочка" - это как раз про их семью. Спортом стала заниматься в шестом классе по примеру старшего брата, который упорно готовил себя для поступления в летное училище.
- Саша приходил домой после лыжной пробежки такой довольный, окрыленный, эмоционально рассказывал о своих ощущениях, что мне тоже непременно захотелось встать на лыжи и совершить свой первый кросс. Физкультура стала одним из любимых предметов в школе. Многому научил меня и моих одноклассников учитель физкультуры Владимир ИвановичФилеткин. По нашей лыжной трассе, проложенной по лесному массиву, можно смело было проводить и республиканские соревнования, настолько она сложная – спуски, подъемы... Наша школа жила бурной спортивной жизнью. Тренировки давали свои результаты. Чуть ли не каждые выходные обменивались визитами – соревновались с лучшей командой района из с. Сабанчеева. Лыжные гонки на приз Ивана Гусева – незабываемые. Сильнейшей соперницей для меня всегда была НадеждаБухаркина. Конкуренция так сильно захватывала нас, что постоянно работали над собой, чтобы быть сильными, ловкими и выносливыми, - вспоминает Людмила Николаевна.
И даже тогда, когда в старших классах учились в Челпановской школе, расстояние 10 километров киржеманские школьники преодолевали пешком. Легкая усталость не влияла на тренировки и занятия спортом. В 1978 году Люся поехала на юношеское первенство республики по легкой атлетике в г.Саранск. "Поехала" - сильно сказано. По бездорожью пришлось добираться на перекладных - и пешком, и на тракторе. Привыкшая брать только первые места, в тот раз она заняла второе место.
Закончилась школьная пора юной спортсменки. Пришло время выбирать будущую профессию.
- Будучи еще старшеклассницей, решила для себя, что стану учителем физкультуры. Родители поддержали мой выбор. Поступила учиться в МГПИ им. М.Е. Евсевьева и ни разу об этом не пожалела. Не отступилась от своего и тогда, когда после очередного медосмотра врач предложил поменять факультет, объяснив, что силовые нагрузки могут отрицательно сказаться на моем зрении. Слава Богу, все обошлось. Учеба в институте раскрыла новые горизонты в спорте. Было много практических занятий, семинаров, лекций. Соревнования между пединститутом и университетом всегда давали результат: три года подряд победа была за нами, хотя университетская команда тоже была очень сильной.Нравилась пора студенчества!Нравилось, что в соревнованиях не уступала уже опытным лыжникам и легкоатлетам. Нравилось потерпеть, когда становилось трудно, а потом испытывать чувство удовлетворения от того, что удалось преодолеть себя. Нравилась боль в мышцах и приятная усталость…
До сих пор Попкова дорожит дружбой своих однокурсников и одногруппников, известных в районе тренеров – Е.Е. Палькина и Н.П. Девяткина. Благодарна судьбе, что свела ее с основателем школы спортивной ходьбы в Мордовии Евгением Маскинсковым. Евгений Иванович настаивал, чтобы Людмила занялась спортивной ходьбой, так как разглядел в ее технике данный вид спорта. Отказалась. О чем, конечно, сильно потом пожалела.
После окончания учебы, Людмила Николаевна приехала в родную школу, Киржеманы. Молодой специалист пыталась научить ребят всему, что умела сама: легкой атлетике, настольному теннису, игре в волейбол...
Вскоре вышла замуж, и семья переехала жить в п. Атяшево.
ЗОЖ по силе каждому
Л.Н. Попкова пропагандирует здоровый образ жизни среди знакомых и друзей. Радует бабушку своими успехами 5-летний Ярослав. Мальчик занимается хоккеем с шайбой. Людмила Николаевна не раз была у него на тренировке. Потенциал есть, как у нее когда-то… Для нее самой короткое слово "спорт" давно стало синонимом слова "жизнь".А слова нашей героини не расходятся с делом. Последуем советам профессионала.
- Родителям я бы посоветовала дать возможность своим детям ходить в школу пешком (речь не идет о малышах). Всем нам тоже надо больше двигаться. Ходить, конечно, хорошо, но бегать все-таки лучше. Это отличное лекарство от депрессии, эффективное средство борьбы с лишними килограммами, стрессами и напряжением.
Но если вы до этого не имели дело с бегом и другими физическими нагрузками, тогда надо делать все постепенно. Для начала будет трудно, потом это войдет в привычку, и будете получать удовольствие от того, что делаете. А еще радоваться смене времени года и любой погоде. Поверьте, это так.
Отдельным важным пунктом для здоровья является режим питания. А еще для женщины, если ей уже не 20 и даже не 30, самое главное – выспаться.
Занятия физкультурой помогает укреплению иммунитета, особенно против вирусных и простудных заболеваний, а так же это потрясающая возможность привести в порядок свой мозг, уяснить -что первично, а что не имеет значения для душевных мук и терзаний.
P.S. Как видим, со спортом нужно не просто дружить, а идти с ним по жизни, тогда будет здоровье, красота, хорошее настроение, успех, достижения. Истину этих слов доказывают люди, живущие рядом.