Когда я узнала об открытии новой секции, мне очень захотелось посмотреть, как это происходит. И очень захотелось познакомиться с тренером, который взялся за столь необычное направление и обучение желающих.
Наталья Лобова, тренер клуба "Hot-orange" - человек чрезвычайно энергичный, любознательный, влюбленный в свое дело и, что немаловажно, испытавший все нагрузки тренировок на себе.
- Прежде чем предложить что-то людям, я долго работала над собой, прошла обучение, и все обучающие программы я разработала согласно возрастным категориям, - рассказывает Наталья. - Сегодня на батутах у меня занимаются две группы - взрослые и дети. Подход индивидуальный, музыка разная и никогда не повторяется, интенсивность тренировок тоже зависит от многих факторов. Тренировки многоуровневые (фитнес с использованием бодибара (палки) и отдельно - батут-тренировки. Если есть проблемы с весом, опорно-двигательным аппаратом, приходите, будем исправлять.
А еще Наталья Лобова - специалист в области питания, она проводит марафоны и помогает женщинам сбросить лишний вес, а значит, вернуть здоровье и настроение.
- Я сама когда-то весила 93 кг, а сейчас 63, - рассказывает Наташа. - Когда дошла до такого веса, подумала, что дальше так нельзя, и самостоятельно разработала систему питания, когда можно есть все, худеть и при этом не мучить себя голодом. За шесть недель уходит примерно 8-10 кг. Мой девиз: "Ешь и худей!".
- Наташа, наверняка нашим читателям будет интересно узнать, каков же главный секрет в этой системе. Что в ней особенного?
- Есть часто, но понемногу. Завтрак должен быть белковый (например, яичница из 2-3 белков и 1 желтка), можно все каши, творог. За три часа до сна и за час до тренировки - не есть. Нужно ограничить бананы, виноград, дыни, арбузы, мучное, жирное.
- А если очень хочется сладкого?
- Можно черный шоколад, финики, и лучше в первой половине дня.
- Наташа, спасибо за встречу! И удачи в этом направлении - здорового образа жизни и позитивного мышления.
Батут-тренировки - вторник, четверг (с 17.00), суббота (с 9.00).
Фитнес-тренировки - понедельник, среда, пятница (с 17.00).
Занятия проходят в районном Дворце культуры, в зале бывшего кафе "Мажорик".