Этой ночью ожидается ясная погода, температура 0..-2°. Давление немного выше нормы. В пятницу днем ясная погода, +2..+4°, ветер слабый. Давление немного выше нормы. Геомагнитное поле спокойное.
В субботу, 15-го декабря, в течение суток на фоне повышенного давления ожидается ясная погода; ночью и днем -1..+1°, ветер слабый.
В воскресенье, 16-го декабря, в течение суток на фоне повышенного давления ожидается переменная облачность; ночью -3..-5°, днем -1..-3°, ветер восточный, умеренный.
В понедельник, 17-го декабря, ожидается пасмурная погода; ночью и днем -4..-6°, ветер восточный, сильный, порывы до 10 м/с.
Полезные советы
Чтобы ваш организм мог бороться с простудными заболеваниями, его необходимо витаминизировать не только летом, но и зимой. Фрукты и овощи должны присутствовать постоянно в вашем рационе. Важнейший витамин для укрепления иммунитета, это витамин С. Содержится он во всех цитрусовых, киви и сладком перце. Витамин В нужен для всего организма, а в частности для хорошей работы мозга, для укрепления кожи, нервной системы. Витамином В богата рыба, мясо, яйца, молочные продукты и зерновые.
Давайте своему организму регулярных отдых. Спите не менее 7-8 часов в сутки. Это позволит организму лучше сопротивляться заболеваниям, а в случае, если все таки простуда настигнет вас, то легче ее переносить.
Обязательно соблюдайте гигиену. Мойте руки после каждого посещения улицы и пребывания в общественных местах. Очищайте и промывайте нос от бактерий. Для этого отлично подойдет соляной раствор.
Одевайтесь тепло. Но не забывайте, что одежда должна быть не только теплая, но и не должна перекрывать кислород для кожи. Обязательно носите шарф, перчатки и теплые носки, чтобы ток крови по всему телу был равномерным.
Кушайте больше железосодержащих продуктов, а именно печени, мяса, яиц и морепродуктов. Ведь нехватка железа в крови приводит к снижению гемоглобина и ухудшению притока кислорода в клетки организма. Что, в свою очередь, приводит к появлению бледности, слабости, утомляемости.
Питайтесь правильно. То есть придерживайтесь равных пропорций при потреблении белков, жиров и углеводов.
Стимулируйте иммунитет с помощью растительных средств. Принимайте по 50 капель настойки эхинацеи три раза каждый день или в виде таблеток – по 325 мг. Не забывайте сохранять хорошее настроение и позитивный настрой, и тогда организм сможет противостоять любым заболеваниям.