Признаки утомленного состояния водителя:

- Снижаются концентрация внимания и скорость реакции. Водитель менее отзывчив на дорожные ситуации.

- Ухудшается координация движений. Водитель выполняет маневры менее уверенно и непредсказуемо.

- Водитель чаще моргает, ему сложно держать глаза открытыми.

- Появляются раздражительность и нервозность.

- Водитель допускает ошибки в маршруте, например пропускает нужные повороты, не следит за дорожными знаками.

- У водителя есть боли в области шеи, спины или поясницы.

Профилактика сна за рулем:

- Высыпайтесь перед поездкой. В среднем взрослый должен спать ночью от 7 до 9 часов.

- Не садитесь за руль, если чувствуете себя уставшим или заболевшим.

- Если вы принимаете какие-либо лекарства, прочитайте в инструкции, можно ли садиться за руль после их приема.

- Планируйте поездку заранее – выбирайте незагруженные дороги, не выезжайте в часы пик.

- Периодически слушайте негромкую ритмичную музыку в дороге.

- Обтирайте лицо влажной салфеткой либо умывайтесь прохладной водой при остановках.

- Постарайтесь отдыхать каждые 2,5 часа в дороге.

- Проветривайте салон автомобиля в пути.

- Не ешьте тяжелую пищу перед дорогой – способствует сонливости.

- Если вы почувствовали, что хотите спать, немедленно остановитесь в разрешенном месте и отдохните.