Всех жителей Удмуртской Республики приглашаем принять активное участие в первом республиканском фестивале "Яркие краски осени жизни!".
Организаторы и участники фестиваля предлагают окунуться в осеннее разноцветие возможностей, которые открывает элегантный возраст. Поговорим с экспертами и специалистами на темы:
Здоровье и физическая активность
Семейный круг и социальные связи
Творчество в жизнь!
Самореализация через профессиональное развитие
Интернет: от госуслуг до развлечений
Социальная активность
А также помастерим своими руками и испытаем себя на различных мастер-классах.
Дамы старше 55 лет и кавалеры старше 60 лет – вход бесплатный. Приветствуется участие детей и внуков.
30 СЕНТЯБРЯ - СПОРТИВНЫЙ ДЕНЬ
Центральная площадь (сцена)
10.00 - 11.00 - Активный мастер-класс "Йога 60+"
Йога — это один из видов активности, который не знает возрастных границ, улучшает физическую форму и учит быть внимательным к своему телу. Познакомить с йогой и сделать несколько дыхательных упражнений и простых асан поможет
Светлана Карижская, тренер Центра развития Кайлас
*Свободная одежда
11.00 - 12.00 - Флешмоб Зумба-GOLD
Танцевальный фитнес для старшего возраста. Будем рады видеть всех участников Всероссийского флешмоба "Танцуй, Москва – танцуй, Россия", которые помогли установить мировой рекорд по Зумба-GOLD.
Горшкова Наталья, инструктор Зумба-GOLD.
12.00 - 12.40 - Концертная программы "От всей души!" с участием Бурановских бабушек
12.40 – Квест "10.000 шагов в день – для здоровья нам не лень!"
13.00 - 14.00 - Разминка "Движенье – это жизнь!"
Разогреемся на зарядке с активным участником федерального проекта "Активное долголетие" спортивным клубом "Омега Фитнес". Участников ждет розыгрыш призов.
Красноперова Оксана, персональный тренер, инструктор групповых программ.
Усадьба
10.00 - 11.00 - Школа здоровья "Физическая активность - путь к долголетию"
На "школьном" занятии вас ждут лекция-презентация, спортивная разминка, мастер-класс по обучению навыкам финской ходьбы.
Овчинникова Маргарита Сергеевна, врач ЛФК Республиканского госпиталя для ветеранов войн.
* спортивная форма одежды и обувь.
11.00 - 12.00 и 13.00 - 14.00 - Мини-лекция с элементами психологического тренинга "Отличная память: в чем секрет?"
Исследуем есть ли у нас нарушения памяти и внимания. Узнаем о деменции и что необходимо делать, чтобы ее избежать. Научимся, как можно тренировать свое внимание и память. Снимем стресс!
Батохина Ксения Константиновна - врач-психиатр первой категории, врач-психотерапевт, заведующая кабинетом медицинской профилактики БУЗ и СПЭ УР "РКПБ МЗ УР", медицинские психологи БУЗ и СПЭ УР "РКПБ МЗ УР" Тугачева Дарья Сергеевна и Яковлев Виктор Дмитриевич.
*Захватите с собой блокнот, ручку, очки для чтения и хорошее настроение J
13.15 - 14.00 - Практикум "Будь здоров с СОГАЗ!"
Какие права и возможности мы имеем по системе обязательного медицинского страхования (ОМС). Актуализируем данные полиса ОМС. Получаем инструкцию как не попасть на уловки мошенников.
Аксенова Анастасия Игоревна, главный специалист по маркетингу и развитию Удмуртского филиала АО "СК "СОГАЗ-Мед"
* можно прихватить паспорт, СНИЛС и полис ОМС
Конференц-зал
10.00 - 12.00 - Прогулка с врачом "Это важно знать о суставах"
Диагностика, лекция и мастер-класс по суставной гимнастике пройдут со специалистами санатория " Металлург".
*удобная форма одежды
11.00 - 12.00 - Лекция+ мастер-класс "О красивой улыбке и не только"
Обсудим почему важно заботиться о здоровье полости рта в любом возрасте и как определиться со средствами и методами гигиены. Научимся хитростям чистки зубов с
Саньковой Марией Сергеевной - врачом-стоматологом-терапевтом.
Территория Зоопарка
10.00 - 14.00 - Мастер-класс "ЦиГун"
Цигун — это комплекс традиционных китайских упражнений, состоящих из движения и дыхательных практик. На занятии преподаватель предложит несколько простых вариантов для начала дня.
Глухова Ольга Евгеньевна, специалист КЦСОН Ленинского района города Ижевска.
*Свободная одежда
11.00 - 16.00 5 шагов до знака ГТО
Как подготовиться и выполнить нормативы комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО) в своей возрастной группе (от 6 до 70 лет и старше). На что пойти - золото, серебро или бронзу? Расскажут и научат:
Пантюхин Александр Геннадьевич, руководитель Регионального оператора ВФСК ГТО по Удмуртской республике и его помощники
11.00 - 14.00 - Мастер-классы по финской ходьбе и развитию координации движения
12.00 - 13.00 Соревнования по настольным играм "Настольное многоборье"
10.00 - 14.00 - Нетворкинг Знакомства и расширение социальных контактов
Нетворкинг (букв. плетение сети: net – сеть + work – работать) будем общаться, чтобы с помощью круга новых знакомых развивать полезные связи. Поможем найти друзей, компанию для совместного похода в театр и на выставку, обнаружить потенциального бизнес-партнера или просто человека, который тебя понимает.
Лужбина Елена Анатольевна, филолог, журналист-редактор, основатель проекта Агентство социальных коммуникаций "Солнце".
* В течение дня для гостей зоопарка обзорные экскурсии, площадка "Zoo кинотеатр".
1 ОКТЯБРЯ - ВСТРЕЧИ С ЭКСПЕРТАМИ И ИНТЕРЕСНЫМИ ЛЮДЬМИ
Центральная площадь (сцена)
10.30 – 11.00 Флешмоб Восточный танец
Танец в возрасте – это уже другой танец: наполненный, осознанный, женственный!!! Это прекрасная возможность самореализации. Запустим процесс омоложения с помощью тибетской гимнастики и станцуем восточный танец вместе с
Лукиных Людмилой, преподавателем танцев Центра досуга ветеранов и ее группой поддержки.
12.00-12.40 - Праздничный концерт "Движенье - это жизнь!"
12.40 -13.00 – Дефиле моделей от Сактона
13.00-13.30 – Танцы и песни под баян с коллективом "Посиделки"
Конференц-зал
10.00 - 11.00 - Лекция-практикум "Осторожно, финансовое мошенничество!"
Как распознать мошенничество в финансовой сфере: особенности современных мошеннических схем, риски финансовых предложений.
Шпилевой Алексей Вячеславович, главный экономист экономического отдела Отделения – Национального банка по Удмуртской Республике.
*ручка и блокнот не помешают
11.15 – 12.15 - Интерактивная лекция "Изучаем банковские продукты"
Изучаем различные финансовые продукты, их особенности и "подводные камни", риски использования. Узнаем, где и какую искать информацию, чтобы не потерять свои деньги вместе с экспертом:
Ананьиной Еленой Александровной, экономистом 1 категории экономического отдела Отделения – Национального банка по Удмуртской Республике.
12.30 -13.30 – Презентация "Секреты имиджа успешного человека"
Настоящий гуру в мире моды расскажет об алгоритме построения правильного гардероба. Даст практические рекомендации и советы "малыми затратами к большим достижениям", а также специальные предложения участникам встречи по коррекции и улучшению индивидуального имиджа.
Ажгихин Олег - заслуженный деятель искусств УР, профессиональный имиджмейкер, Дипломант Дней высокой моды России.
13.45-14.45 - Интерактивная презентация "Интернет для пенсионеров: от госуслуг до развлечений"
Погрузимся в интернет-ресурсы, которые могут быть интересны и полезны людям старшего возраста: ЖКХ, запись к врачу, организация досуга, форумы....
Ольга Владимировна Шайдурова, Рушания Рафисовна Гизатуллина - специалисты Национальной библиотеки Удмуртской Республики
15.00-16.00 – Беседа "Молодость как образ жизни" с ведущим психотерапевтом Удмуртской Республики Ольгой Лой.
16.15-17.00 - Дискуссия "Волонтерство делает счастливее себя и других"
Волонтерство – это… Порассуждаем и обсудим как волонтерская деятельность позволяет развиваться и совершенствоваться, узнавать новое и расширять свой кругозор. С какими барьерами сталкиваются люди, решившие заняться волонтерством, и как их преодолеть.
Щенина Наталья Алексеевна, "Молодежный центр Удмуртской Республики" и ее соведущие Закирова Салия Ахмаровна, Шамшурина Любовь Васильевна.
Усадьба
10.00- 12.00 – Пешая экскурсия Открывая Удмуртию
Стать участником викторины по истории и культуре Удмуртии, совершить пешую экскурсию по Колтоме с историком и получить волшебную карту Ижевска, раскрывающую его туристические возможности поможет:
Скобелев Александр Васильевич, кандидат исторических наук, директор Экскурсионного центра "Открывая Удмуртию".
*Захватите с собой блокнот и ручку
11.15 – 12.15 - Лекция-практикум "Красота и здоровье зубов с комфортом"
Поговорим об особенностях зубопротезирования лиц 55+: какие виды зубопротезирования могут быть предложены врачом-ортопедом. Что такое съёмное зубопротезирование и как проходит период привыкания. Какие есть упражнения для более быстрого восстановления глотательной, разговорной и жевательной функций и как необходимо осуществлять уход за зубными протезами.
Шевкунова Наталья Алексеевна – кандидат медицинских наук, врач-стоматолог-ортопед высшей квалификационной категории, доцент кафедры ортопедической стоматологии ФГБОУ ВО "ИГМА МЗ УР".
12.30-13.30 - Воркшоп "Организация сообщества неравнодушных жителей в многоквартирном доме"
Пример организации сообщества неравнодушных жителей в МКД: как получилось соорганизовать единомышленников, каких успехов и достижений добиться и с какими проблемами столкнуться.
Широбоков Станислав Анатольевич, председатель Правления ТСЖ "Красногеройская 105"
*готовьте свои вопросы
13.45-14.45 - Открытое общение + практикум "Мудрой осени душевные беседы"
Мини-лекция и живое общение на актуальные темы "Отцы и дети", "Как правильно любить детей и внуков", "Токсичные, отравляющие отношения", "Почему дети не навещают", "Чем интересным заняться на пенсии", "Освоение новой профессии", "Зачахнуть или жить с удовольствием и радостью", "Одиночество в радость", психологические мини-игры.
Матюхина Ирина Владимировна, психолог, женский коуч.
*Для важных пометок вооружитесь бумагой и ручкой.
15.00 -16.00 - Лекция – беседа "Как стать писателем в 60 – 70 лет?"
Примеры из жизни известных авторов, которые в преклонном возрасте стали писателями. "Можно ли стать писателем за десять часов?" – книга Леонида Жуковицкого, которую надо обязательно прочитать начинающему автору. На своем личном примере о творческой работе писателя расскажет и ответит на вопросы участников:
Бадретдинов Ульфат Шайхутдинович, член Союза писателей России
*Прихватите с собой для "пробы пера" блокноты и ручки.
Территория Зоопарка
10.00-14.00 - Нетворкинг Знакомства и расширение социальных контактов
10.00-16.00 - Выставка изданий "Библиотека, доступная всем"
* В течение дня для гостей зоопарка обзорные экскурсии, площадка "Zoo кинотеатр".
2 ОКТЯБРЯ - РЕМЕСЛЕННЫЙ ДЕНЬ
Центральная площадь (сцена)
10.00-10.30 - Попурри "Золотая осень"
11.30-12.00 - Выступление ансамбля "Играй гармонь!" и танцевального коллектива "серебряного" возраста "Птица счастья"
Конференц-зал
10.00-11.00 - Мастер-класс "Гаджет: современно, просто и легко"
Обучение работе с мобильными устройствами (смартфоном, планшетом). Знакомимся и преодолеваем неуверенность.
Светлана Валентиновна Сабурова - специалист Национальной библиотеки Удмуртской Республики
11.00-12.00 - Мастер-класс "Хитрости осенней посадки луковичных"
Демонстрация особенностей осенней посадки рябчиков, тюльпанов, нарциссов и др. луковичных культур.
Ирина Николаевна Курс - специалист Национальной библиотеки Удмуртской Республики
12.00-13.00 - Встреча "Люди, которые вдохновляют"
Часто мы думаем, что к пенсионному возрасту человек уже все про себя хорошо знает. Пробовать, дерзать, рисковать, открыть для себя новые роли и преодолевать стереотипы, а значит полноценно жить. Наши герои расскажут свои истории.
Усадьба
10.00-11.00 - Экологическая лекция –практикум "Акция "Разделяйка" - экологичное обращения с отходами"
Сбор ТКО в Удмуртии. Что является вторсырьем и для чего его нужно сортировать. Научимся разделять мусор правильно. Узнаем что такое "Разделяйка" и как принять в ней участие в качестве волонтера. А также экологические игры, в которые можно играть со своими внуками.
Дружакина Ольга Павловна, доцент кафедры инженерной защиты окружающей среды УдГУ и студенты- волонтеры кафедры
11.00 -12.00 - Литературная мастерская
Здесь можно почитать свою прозу, стихи.
Территория Зоопарка
10.00-14.00 - Выставка-продажа изделий Якшур-Бодьинского Центра ДПИиР
10.00-11.00 -Мастер-классы по видам ДПИ Завьяловский Центр ДПИиР
10.00-14.00 - Мастер-класс "Бусы из ткани"
10.00-14.00 - Ярмарка творческих работ и мастер-класс "Шерстяная акварель"
10.00-14.00 - Интерактивная зона "Я – хозяюшка"
Вас ждет книжная выставка "Секреты домашнего консервирования", фото-зона с книгами и дарами осени, а также раздача флаеров с уникальными рецептами.
10.00-14.00 - Нетворкинг Знакомства и расширение социальных контактов
10.00-14.00 - Мастер- класс "Изготовление декоративных цветов"
10.00-14.00 - Конкурс "Краски осенней сказки" Выставка даров природы
12.00-13.00 - Мастер-класс "Садовая терапия"
10.00-14.00 - Мастер- класс "Подарочная упаковка"
10.00-14.00 - Выставка работ из бросового и природного материала и мастер-класс по изготовлению сувениров из джутовой нити
10.00-14.00 - Мастер- класс "Как красиво сложить салфетку для сервировки стола"
* В течение дня для гостей зоопарка обзорные экскурсии.