Организм ребенка восприимчив ко всякого рода воздействиям, поэтому именно в детском возрасте
развитию зрения у детей необходимо уделять максимальное внимание, а профилактические
мероприятия нужно начинать с дошкольного возраста, когда ещё можно способствовать правильному
возрастному развитию зрения.
Для охраны зрения детей очень важно правильно организовывать занятия в домашних
условиях и соблюдать несложные правила:
Продолжительность занятий
Общая продолжительность занятий дома в течение дня не должна превышать 40 минут в возрасте от
3-х до 5-ти лет и 1-го часа в 6-7 лет. Желательно, чтобы дети занимались как в первую, так и во
вторую половину дня, при этом между занятиями необходимо выделать время для активных игр и
пребывания на свежем воздухе. Однотипные занятия, связанные с напряжением зрения, должны
прерываться каждые 10-15 минут для отдыха. Следует предоставить детям возможность походить или
побегать по комнате, сделать несколько физкультурных упражнений, подойти к окну и посмотреть
вдаль.
Игры и игрушки
Чтобы улучшить зрение ребенка, нужно подобрать для него соответствующие игрушки и игры.
Полезна любая игрушка, которая прыгает, вертится, катится и движется. Полезны любые игры с
использованием мяча. Целесообразно уменьшить время игр, способствующих пристальному
смотрению (шахматы, шашки, головоломки и т.д.).
Зрительные привычки
Правильные зрительные привычки у детей нужно формировать с 2-3 лет. Учите детей периодически
моргать, не сутулиться, не давайте им возможность смотреть пристально, просите чаще менять взгляд
с ближнего на дальние предметы и обратно. Превратите эти упражнения из игры в привычку.
Длительность просмотра
Длительный просмотр телевизора, занятия на компьютере, планшете, мобильном телефоне оказывают
неблагоприятное влияние на зрение. Длительность непрерывного просмотра для дошкольников не
должна превышать 30 минут, оптимальное расстояние для зрения - 2,0-5,5 м от экрана телевизора, и 40
см от экрана компьютера, сидеть необходимо не сбоку, а прямо перед экраном. В комнате при этом должно быть обычное естественное или искусственное освещение. Важно, чтобы свет от других
источников не попадал в глаза.
Освещение
Во время занятий свет должен падать на книгу, бумагу, тетрадь равномерно, в то же время голова и
лицо ребенка должны оставаться в тени. Лучше всего заниматься с настольной лампой, оставляя при
этом общее освещение. Особенно это важно в темное время дня.
Расстояние
Нужно избегать наклона головы близко к предмету работы, лучшее расстояние для зрительной
деятельности - 30-35 см. Желательно исключить из поля зрения ребенка во время работы различные
бликующие или отражающие поверхности. И, конечно, не надо забывать о правильном положении
тела - не сутулиться, стараться сидеть достаточно расслабленным, делать гимнастику для глаз.
Управление обращает внимание, что лучший способ избежать глазных болезней у детей - это
регулярное проведение лечебных осмотров (в возрасте 3-х лет - 1 раз в полугодие, а от 4-7 лет - 1 раз в
год). Помните, что чем раньше выявлен тот или иной вид зрительных нарушений, тем прогноз лечения
благоприятнее.
Для справки!
Управление Роспотребнадзора по Удмуртской Республике (далее – Управление) обращает внимание
родителей, что в структуре общей заболеваемости детей и подростков Удмуртии распространенность
заболеваний органа зрения занимает ежегодно 2-3 место.
За период 2014-2018 годов отмечается тенденция увеличения уровня общей заболеваемости, причем,
заболеваемость среди подростков в 1,6 раза выше, чем у детей, что можно объяснить возрастающей
нагрузкой на зрение. Показатель заболеваемости вырос за анализируемый период среди детей на 18%,
а среди подростков – на 19%.
В структуре общей заболеваемости глаз у детей и подростков, проживающих в республике, лидирует
миопия (близорукость), уровень которой за 4 года среди детей вырос на 15,4%, а среди подростков –
на 18,7%. Первичная заболеваемость (впервые в жизни выявленные заболевания) среди детей
ежегодно выше, чем у подростков.
Берегите себя и своих детей!