Населению рекомендуется:

1. Держать включенными радиоприемники, телевизоры, следить за новостями.

2. Подготовить необходимый набор вещей и средств на случай отключения энергоснабжения (фонарик, батарейки, спички, восковые свечи).

3. Организовать дополнительный запас воды для тушения пожаров.

4. Не жечь траву и не оставлять горящий огонь без присмотра. При обнаружении бесконтрольного горения сухой травы необходимо позвонить в пожарно-спасательную службу по телефону – 01, с мобильного – 101 или 112.

5. На улице обязательно пользоваться головным убором, солнцезащитными очками.

6. Употреблять большое количество жидкости, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара.

7. Ограничить поездки на транспорте или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

8. Пресекать действия несознательных граждан и не допускать шалости детей, занимающихся поджогами травы, которые могут привести к возгоранию лесопосадок и лесных массивов.

9. Соблюдать меры пожарной безопасности во время нахождения в лесу.

10. Ограничить выход в лес и загородные места отдыха.

11. Не жечь мусор на личных приусадебных участках. При обнаружении горения травы и мусора, необходимо позвонить в пожарно-спасательную службу.

Справки о метеорологическом явлении, повлекшем за собой причинение материального ущерба, выдает Удмуртский центр по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды (адрес: г. Ижевск, ул. Салютовская, 77а, тел. (3412) 700-164).

Как избежать теплового удара

Врачи напоминают, что температурные перепады могут негативно сказаться на самочувствии.

В первую очередь тяжело переносят зной дети и пожилые люди: способность адаптироваться к резким изменениям температуры у них снижена. В группе риска также люди с избыточной массой тела, с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и страдающие сахарным диабетом.

Высокие температуры провоцируют колебания артериального давления, учащение сердцебиения, ощущение нехватки воздуха, боль в груди.

- Выходя из дома в жару, надевайте легкую, свободную одежду из натуральных материалов и обязательно носите головной убор, чтобы избежать солнечного удара. С 12.00 до 16.00, в часы максимальной солнечной активности, по возможности оставайтесь в помещении или ищите на улице затенённые участки. Максимально ограничьте физическую нагрузку – это касается и дачников! – и пейте достаточное количество воды, - рекомендует и.о. главного врача Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Краснова.

Плохое самочувствие может быть и у тех, кто с целью охладиться принимал слабоалкогольные напитки, поскольку в состоянии опьянения человек не может контролировать время, проведенное под палящими лучами солнца.

Главными опасностями в этот период являются солнечный и тепловой удары.

Солнечный удар приводит к застою крови в головном мозге: нарушается потоотделение, сосуды расширяются.

Тепловой удар – перегрев организма в целом. Он может быть спровоцирован долгим нахождением на солнцепёке или в душном жарком помещении, а также работой на жаре в плотной синтетической одежде.

Симптомы перегрева организма:

• Внезапная головная боль, головокружение, например, при резком разгибании.

• Мышечная слабость, усталость.

• Тошнота, иногда рвота.

• Учащенное сердцебиение и дыхание.

• Мышечные спазмы.

• Помутнение в глазах, потеря сознания.

• Повышение температуры тела при отсутствии потоотделения.

Чтобы снять симптомы перегрева, специалисты советуют переместить человека в прохладное место и всеми подручными способами охладить организм: положить на лоб влажную ткань, а к телу – ёмкости с холодной водой. Дать пострадавшему выпить воды или слабосладкий чай с лимоном. И обязательно обратиться к врачу.