Сегодня вас ждут еще три несложных упражнения, выполняя которые (вместе со вчерашними) вы сможете поддерживтаь себя в отличной форме и прекрасном настроении.
Предлагаем вашему вниманию комплекс упражнений для различных групп мышц, который позволит вам поддерживать себя в отличной форме.
Походы в фитнес-зал - это, конечно, прекрасно, кто же спорит. Но заниматься с хорошим результатом можно и дома. Как? Научим!
Походы в фитнес-зал - это, конечно, прекрасно, кто же спорит. Но заниматься с хорошим результатом можно и дома. Как? Научим!
Конечно, если вы разозлились на кого-то, лучший выход - это представить обидчика на месте боксерской груши. Но фитнес (причем в менее радикальных его проявлениях) помогает и просто бороться со стрессом.
Каждая женщина мечтает о красивой груди, но мало кто рискнет отправиться к пластическому хирургу. Да и зачем, когда можно просто делать регулярно несложные упражнения!
Время для тренировок может найтись и утром, и вечером. Оптимальные часы для занятий лучше выбирать, исходя из целого ряда факторов. Каких - читайте далее.
Занимаясь по этой программе, вы будете тратить всего 20 минут в день и довольно скоро сможете увидеть существенный результат.
Складки возле подмышек особенно досаждают дамам в теплое время года, когда приходится выбирать - или носить открытые кофточки и сарафаны, или прикрывать досадные недостатки фигуры.
Вы решили заниматься фитнесом - благое намерение. С чего начать? Как правильно организовать свое время? О чем нельзя забывать? Читаем далее.
Женские тренировки отличаются от мужских. Да у нас у всех две руки, две ноги и одно тело с одинаковым набором мышц, но женский и мужской организм слишком по-разному настроены, чтобы заниматься спортом в одинаковом режиме.
Вы пришли в фитнес-зал впервые и теряетсь в догадках - как правильно выбрать, кто станет вашим наставником, кто будет учить вас обращаться с этими загадочными тренажерами, кто составит для вас программу тренировок?
Сегодня мы будем учиться садиться на шпагат. Это упражнение улучшает осанку, координацию движений, стимулирует кровообращение и работу органов малого таза. А научиться ему не так сложно, как кажется.
Тренажеры, бассейн, бег... зачем усложнять, когда можно просто ходить? Много, правильно, со вкусом и, главное, эффективно!
Если вы принадлежите к славному племени, чей девиз "Мне не трудно, мне лень!", или же всегда заняты, или же просто не умеете уделять тренировкам много времени - этот комплекс упражнений как раз для вас.
Качество и эффект тренировок сильно зависят не только от того, насколько долго вы занимаетесь, но и от выбранного вами времени. Правильно построеный график занятий - уже серьезный шаг к успеху.
Начать заниматься фитнесом - благое намерение, а уж если вы даже решили не откладывать до понедельника, то и вовсе прекрасное. Однако важно не просто начать тренироваться, а делать это правильно. О некоторых деталях - читайте ниже.
Что, кроме вашего упорства, целеустремленности и непосредственно тренажеров может помочь вам на занятиях спортом или фитнесом?
Возможно, у вас не хватает денег или времени на регулярные походы в спортзал, или вы испытываете к фитнес-центрам предубеждение. Причина не важна, главное - это не повод не следить за собой!
Продолжаем говорить о специфике такого вида тренировок, как кроссфит. Кому, как и в каких количествах можно заниматься?