Человек стремится к совершенствованию во всех направлениях, и силовые виды спорта не являются исключением. В настоящее время быстро набирает популярность относительно новая дисциплина, которая называется "Кроссфит".
В канун Дня защитника Отечества в Ивантеевском лицее прошло традиционное спортивное мероприятие, посвященное этому празднику. Программа мероприятия состояла из состязаний по этой дисциплине. На первый взгляд спортивный термин выглядит новым и не совсем понятным. Но все, кто сдавал нормативы комплекса ГТО и занимался физическими упражнениями в школе на уроках физкультуры, быстро разберутся в новой дисциплине.
Эксперты определяют кроссфит, как систему подготовки, развивающую все физические качества атлета – выносливость, силу, скорость, гибкость, координацию. Занятия обычно включают в себя быстро сменяющие друг друга круговые тренировки различной направленности. В некоторых странах эта система официально включена в программу занятий для спецподразделений Вооруженных сил и пожарных отрядов.
Кроссфит-упражнения делятся на чисто физкультурные, предназначенные для людей без профессиональной спортивной подготовки, и более сложные, которые практикуют подготовленные атлеты в соревновательных целях.
Кроссфит-тренировки отличаются высокой интенсивностью, постоянной сменой упражнений и включают в себя элементы тяжелой и легкой атлетики, гимнастики, гиревого спорта. Цель занятий: развить физические качества, улучшить работоспособность сердца, сосудов, дыхательной системы, научить организм быстро адаптироваться к смене нагрузок.
Помимо физических качеств, кроссфит является средством воспитания и формирования силы воли, мужества, бесстрашия, самоуважения, терпения. Все они необходимы атлету для выполнения кроссфит-упражнений, которые проходят в режиме гипоксии (кислородного голодания), когда атакуют предательские мысли бросить штангу, лечь и не двигаться…
Но мужская совесть зовет на подвиг, не позволяет расслабиться, кричит: "Не страшно проиграть, страшнее сдаться, ты сможешь, ты сильный, терпи!".
21 февраля юноши лицея в упорной и самоотверженной борьбе в состязаниях по кроссфиту показывали свои волевые и физические качества, а вдохновляли и поддерживали их в этом девушки.
Программу состязаний составляли поднимание туловища из положения "лежа на спине" (задания из комплекса ГТО), взятие штанги на грудь с последующим толчком ее вверх (упражнение из тяжелой атлетики - трастеры), выпрыгивание вверх с хлопком ладоней над головой из положения "упор лежа" (бурпи).
Все упражнения выполнялись по 10 раз, поочередно, без отдыха, в три раунда. Победителем считался тот, кто затратил на прохождение всех этапов минимальное время.
В результате упорной борьбы 1 место занял первокурсник Дмитрий Макаров, 2 - Ирандык Митадгалин, студент второго курса, 3 - студент третьего курса Павел Комарцов.
Вот имена ребят и девушек, также бросивших вызов лени, пассивности и физической слабости: Владислав Беляцкий, Александр Дасов, Дмитрий и Михаил Савкины, Антон Девич, Анастасия Бекрина и Анастасия Татарникова.
Призеры соревнований награждены грамотами, все участники праздничного мероприятия получили заряд бодрости, позитивных эмоций и мотивацию для занятий физической культурой с спортом.