1. Избавление от пагубных привычек

Активное и пассивное курение, алкоголизм, наркомания ослабляют защитные функции организма, что может привести к активному росту раковых клеток.

2. Контроль веса

Ожирение в несколько раз увеличивает вероятность развития рака. Из рациона следует исключить продукты с быстрыми углеводами – выпечку из пшеничной муки, сладости, газированные напитки, фастфуд и т.п.

3. Уменьшение контакта с вредными веществами

Асбест, нефтепродукты, пары тяжелых металлов, химикаты – сильные канцерогены. Людям, контактирующим с данными веществами, необходимо использовать индивидуальные защитные средства, маски и респираторы, которые помогут защитить органы дыхания.

4. Регулярная вентиляция помещения

Без регулярного, тщательного проветривания в помещении скапливаются патогенные микроорганизмы, которые попадают в легкие и вызывают различные воспалительные процессы, которые могут послужить пусковым механизмом для развития злокачественного новообразования.

5. Больше двигаться

Сидячий образ жизни провоцирует появление застойных явлений в легких, что также может стать причиной рака. Для поддержания здоровья следует каждый день совершать по 30-40 минут пешие прогулки в умеренном темпе – это поможет улучшить кровообращение, укрепить иммунитет, снизить уровень инсулина.

6. Своевременное прохождение диспансеризации и профилактических медицинских осмотров

Любой хронический воспалительный процесс может стать причиной образования злокачественных опухолей.

7. Ограничение воздействия солнечных лучей, Отказ от посещения солярия

Избыточная инсоляция может привести к развитию рака кожи.

Эти меры входят в понятие здорового образа жизни и способны предотвратить развитие онкологических заболеваний.

Для профилактики возникновения некоторых видов рака, таких как рак молочной железы, толстой кишки и матки, рекомендуется проходить систематические обследования:

- от 18 лет и старше – ежегодный осмотр гинеколога для женщин;

- маммография (исследование молочных желез) – каждый год, начиная с 40-летнего возраста для женщин;

- для всех мужчин старше 40 лет – ежегодный осмотр врача-уролога;

- ежегодное флюорографическое или рентгенологическое обследование легких;

- лицам старше 40 лет – ежегодное плановое проведение УЗИ органов брюшной полости и органов малого таза;

- лицам старше 50 лет – ежегодное эндоскопическое исследование желудка и эндоскопическое исследование кишечника 1 раз в 5 лет, при наличии патологии ежегодно (по показаниям исследование проводиться в любом возрасте, при наличии выявленной патологии ежегодное плановое обследование);

- осмотр врачом дерматологом при появлении на коже новых родинок, веснушек и других образований кожи или изменений внешнего вида имеющихся пигментных невусов.