В этот непростой период, как никогда нужно дисциплинироваться и не потерять свою физическую форму. А самый надёжный помощник в этом деле – спорт.

К счастью, сейчас есть масса возможностей поддерживать физическую активность в самоизоляции на прежнем уровне, занимаясь дома. Вот, к примеру, группа активных ковернинцев (девушки, женщины), посещавших еженедельные фитнес-тренировки на базе СК "Узола", и в период карантина поддерживают себя в форме, продолжая занятия дома. У участников есть своя информационная площадка в социальной сети ВКонтакте, где они обмениваются информацией, делятся новостями и своими спортивными достижениями. Здесь же размещаются различные видео-инструкции и простые советы по питанию.

Как рассказала тренер М.А. Багдасарян, сейчас система такая: каждый делает несложный комплекс упражнений, выложенный в общем чате (участники должны заниматься вместе, в одно и тоже время), после чего отписывается о своих успехах.

- Конечно, коллектив мотивирует гораздо сильнее, чем занятия в одиночку, - замечает Майя Альбертовна, - но в данной ситуации и такие одиночные тренировки очень важны. - В обычное время в спорткомплексе собирается до 30-ти человек, это говорит о том, что желание заниматься спортом у женщин действительно есть.

Сегодня возможности интернета практически безграничны, хотя вести прямой эфир фитнес-тренировки, как, возможно, многим бы хотелось, пока не получается по техническим причинам. Но тот, кто действительно нацелен заниматься спортом, сделает это и при минимуме возможностей.

Кстати, у занятий дома тоже есть несколько плюсов. Во-первых, вы не привязаны к строгому расписанию; во-вторых, проще разобраться с техникой выполнения упражнений (если что-то непонятно, можно перемотать видео-инструкцию и ещё раз всё внимательно изучить); в-третьих, вы экономите время, ведь вам не нужно собираться и ехать в зал. Так что встаём с дивана и – вперёд!