Нижегородцы могут принять участие во Всероссийском онлайн-марафоне #ЯГОТОВ, который продлится до 1 июня. Об этом сообщили в региональном министерстве спорта.

Конкурс проводится министерством спорта РФ совместно с федеральным оператором Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне", чтобы поддержать граждан, которые регулярно занимаются физической культурой дома.

В течение месяца участники онлайн-марафона #ЯГОТОВ делятся своими видео с выполнением пяти базовых упражнений комплекса ГТО в социальных сетях. Ролики сопровождаются хештегами #яГоТОв, #тренируйсядома, #спортнормажизни, также участники должны указывать 11-значный уникальный идентификационный номер комплекса ГТО, который присваивается им после регистрации на официальном интернет-портале: www.GTO.ru.

Еженедельно в конкурсе будут разыгрываться 10 портативных аудиоколонок, которые помогут подобрать музыку для занятий спортом и напомнить о запланированной тренировке. В подарок все участники интернет-марафона получат ценные призы от сервисов электронных книг. Совместно с минспортом России партнеры подготовили подборку популярных книг о спорте и самосовершенствовании.

Напомним, ранее проект "Ни дня без спорта" поддержал губернатор Нижегородской области Глеб Никитин, отметив важность ведения здорового образа жизни. На это в том числе нацелен проект "Спорт — норма жизни" национального проекта "Демография", утвержденный президентом РФ Владимиром Путиным. Проект "Ни дня без спорта" продлится до выхода особого распоряжения губернатора Нижегородской области о возобновлении работы спортивных учреждений региона.

Справка.

Участникам онлайн-марафона необходимо выполнить пять наиболее подходящих для домашних условий видов упражнений:

– сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу – 15 раз;

– поднимание туловища из положения лежа на спине – 15 раз;

– наклон вперед из положения стоя с касанием пола руками;

– приседание – 30 раз;

– классическая планка на локтях - 30 секунд.

Условия розыгрыша:

1. Наличие подписки на официальный аккаунт Минспорта России, а также комплекса ГТО (@vfsk_gto, vk.com/vfsk_gto) в социальной сети Instagram и/или "ВКонтакте".

2. Регистрация на официальном интернет-портале Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО) (www.GTO.ru).

3. Размещение видео на личной странице участника акции в социальных сетях "ВКонтакте" и Instagram.

4. В описании к видео должны быть обязательно указаны хештеги: #яГоТОв, #тренируйсядома, #спортнормажизни и 11-значный уникальный идентификационный номер участника комплекса ГТО без дефисов (например #20770000013).

5. Время выполнения каждого испытания – не более 1 минуты.

6. Видеоролик должен быть непрерывным, он должен содержать в себе выполнение всех пяти видов упражнений (последовательность на усмотрение участника) и иметь общую продолжительность (хронометраж) не более 4 минут.

7. Принять участие в розыгрыше можно только один раз.

Конкурс #яГоТОв проводится в период с 1 мая по 1 июня 2020 года в 4 этапа:

1 этап – с 1 по 10 мая,

2 этап – с 11 по 17 мая,

3 этап – с 18 по 24 мая,

4 этап – с 24 по 31 мая,

Даты проведения розыгрышей в прямом эфире каждого из этапов:

1 этап – 11 мая,

2 этап – 18 мая,

3 этап – 25 мая,

4 этап – 1 июня.