Курение - одна из вреднейших привычек. При курении в организм человека попадает никотин - один из самых опасных ядов растительного происхождения. Курильщик не погибает только лишь потому, что доза вводится постепенно. Систематическое поглощение небольших несмертельных доз никотина вызывает привычку, пристрастие к курению.
В табачном дыму содержится около 2000 компонентов, причем 1000 из них - яды: окись углерода, ртуть, синильная кислота, цианистый водород и др. Токсичность табачного дыма в 4,25 раза превышает токсичность выхлопных газов автомобилей и в 248 раз выше токсичности отработанного газа газовых горелок. А еще табачный дым содержит ряд канцерогенов. То есть сигарета - это "отравительная" фабрика, которую человек добровольно вливает в себя.
Выдыхаемый дым адсорбируется легкими, ядовитые вещества растворяются в организме. Постепенно формируется зависимость к табаку, к сигарете. Первые пробы курения нередко заканчиваются интоксикацией.
Курение табака поражает все органы и системы органов человека. Можно "заработать" бронхиты, воспаление легких, гастриты, язвы, панкреатиты, рак легких, полости рта, языка, гортани, пищевода, поджелудочной железы, мочевого пузыря, печени, а у женщин - рак молочной железы.
Неприятный запах изо рта бывает из-за продуктов разложения табака, вызывая воспаление слизистой рта (гингивит, стоматит, фарингит).
Курение приводит к ослаблению всех органов чувств, особенно зрения, слуха. Ухудшается качество жизни, укорачивается ее продолжительность (минимум на 15-30 лет). Иммунитет у курящих резко ослабевает. Страдают психические процессы и эмоциональная сфера.
Стастиктика показывает, что пятая часть мужчин начинает курить в возрасте 8-9 лет. Новый прирост курильщиков отмечается в 14-17 лет, более 92% молодых людей привыкают к табаку до 19 лет. К сожалению, курят девушки, а ведь они - будущие матери.
Те, кто курит, заметно отстают в физическом развитии. Насыщаемость крови кислородом уменьшается, ухудшается усвоение сахара, необходимого для питания мозга, разрушаются витамины, особенно витамин С. Потому ребята худеют, делаются менее сильными и выносливыми по сравнению с некурящими, так что среди курильщиков не бывает хороших спортсменов.
Если вы приняли решение бросить курить, то вам будут полезны следующие советы:
* каждый день выкуривайте на одну сигарету меньше;
* перед тем, как закурить сигарету, немного помедлите;
* постоянно носите с собой одну сигарету на случай крайней необходимости. Вы увидите, что всегда будете стараться оставить ее на потом;
* не стремитесь бросить курить "сразу и навсегда". Откажитесь от сигарет вначале на один день, потом еще на один и так далее;
* спрячьте все вещи, которые хоть как-то связаны с курением (трубки, пепельницы);
* когда у вас возникает желание закурить, съешьте мятную конфету, пожуйте жвачку или погрызите орехи, если этого недостаточно, можно в аптеке приобрести специальные лекарства, подавляющие желание курить.
Из рецептов народной медицины: для отвыкания от табака полезно жевать молодые побеги черемухи; полезны физический труд и прогулки на свежем воздухе, особенно перед сном; влечение к сигарете можно снять большим глотком или стаканом холодной воды; полоскать рот раствором пищевой соды (1 чайная ложка на 1 стакан воды); настоем дубовой коры.
Чем раньше вы бросите курить, тем полноценнее и здоровее будет ваша жизнь.
Татьяна ПОЛОЗОВА,
районный
врач-нарколог.