29 октября проводится Всемирный день борьбы с инсультом. В Красноярском крае проводятся дни профилактики инсульта, в рамках информационной кампании Красноярский краевой Центр медицинской профилактики подготовил ознакомительный материал о факторах риска и методах профилактики инсульта.
Инсульт – это острое нарушение мозгового кровообращения, проявляющееся очаговым поражением головного мозга, вследствие разрыва, закупорки или спазма одного из питающих его сосудов.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, инсульт занимает вторую позицию среди причин смерти людей в возрасте от 60 лет, и пятую позицию в возрастной группе от 15 до 59. Каждый год около 6 млн человек в мире умирают от инсульта. В Красноярском крае достигнуты значительные успехи по диагностике и лечению больных с инсультом. Создание сосудистых центров в крупных городах способствовало снижению смертности от инсульта в масштабах всего края. За последние 5 лет смертность от инсульта снизилась на 11%.
Вместе с тем, заболеваемость инсультом остается высокой, поэтому важно знать факторы риска и меры профилактики этого заболевания.
Существует ряд факторов риска, повышающих вероятность возникновения инсульта. Почти всегда они связаны с нашим образом жизни. Курение, низкая физическая активность и нездоровое питание, неправильный образ жизни – все это приводит к трем серьезным проблемам физического здоровья:
-Повышенному кровяному давлению (гипертонии)
-Повышенному содержанию сахара (диабет)
-Повышенному содержанию жира в крови
Эти нарушения являются н6аиболее важными факторами риска в отношении инсультов. К нерегулируемым факторам риска относится, прежде всего, возраст. После 20 лет каждое следующее прожитое десятилетие вдвое увеличивает вероятность сосудистой патологии мозга. Второй нерегулируемый фактор риска - наследственность. Ученые считают, что предрасположенность к сосудистым патологиям передается по наследству, но зависимость это непрямая.
Что можно сделать для профилактики инфаркта и инсульта?
По данным Всемирной организации здравоохранения, до 80% преждевременных инфарктов и инсультов может быть предотвращено.
Правильный рацион питания. Для поддержания здоровой сердечно-сосудистой системы огромное значение имеет сбалансированный рацион питания, включающий большое количество фруктов и овощей, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и жира. Необходимо употреблять алкоголь в умеренных дозах.
Регулярная физическая активность. Для поддержания здорового состояния сердечно-сосудистой системы необходима регулярная физическая активность, минимум в течение получаса ежедневно; физическая активность в течение минимум одного часа большинство дней в неделю способствует поддержанию здорового веса.
Воздержание от употребления табака. Табак очень вреден для здоровья в любой разновидности: сигарет, сигар, трубок или жевательного табака и др. Пассивное курение также опасно. Риск развития инфаркта или инсульта начинает снижаться сразу же после прекращения употребления табачных изделий, а через год может снизиться на 50 %.
Проверяйте и контролируйте общий риск развития у вас сердечно-сосудистых заболеваний: Работник здравоохранения может оценить риск развития у вас сердечно-сосудистых заболеваний, используя простые таблицы для оценки риска, и дать вам надлежащие рекомендации в отношении управления факторами риска.
Кровяное давление - высокое кровяное давление обычно не сопровождается какими-либо симптомами, но является одной из основных причин внезапного инсульта или инфаркта. Проверяйте свое кровяное давление и знайте ваши показатели. Если давление высокое, вам необходимо изменить образ жизни — перейти на здоровое питание, снизив потребление соли, и повысить уровни физической активности. Возможно, что для контроля кровяного давления вам будет необходимо принимать лекарственные препараты.
Уровень липидов в крови - повышенное содержание холестерина в крови повышает риск развития инфарктов и инсультов. Необходимо контролировать уровень холестерина в крови с помощью здорового питания и, при необходимости, надлежащих лекарств.
Уровень сахара в крови. Повышенное содержание глюкозы в крови (диабет) повышает риск развития инфарктов и инсультов. Если у вас диабет, очень важно контролировать ваше кровяное давление и уровень сахара в крови для минимизации этого риска.
Это должен знать каждый
Инсульт развивается остро – это значит, что его признаки могут появиться в течение нескольких минут. Пять основных вопросов, которые нужно задать, чтобы заподозрить инсульт:
1. Может ли человек идти и сохранять равновесие?
2. Может ли человек говорить, и симметрично ли у него лицо
3. Чувствует ли человек слабость или онемение в половине тела?
4. Нарушилось ли (полностью или частично) зрение?
5. Очень ли сильная у человека головная боль?
Главное – сразу вызвать "скорую", сказав, что вы предполагаете инсульт. Если приехавший врач заподозрит инсульт, он должен сразу же отвезти пациента в больницу для дальнейшего обследования.
Инсульты бывают разные. В некоторых случаях, пациента будут наблюдать лишь несколько часов, а потом дадут рекомендации по образу жизни. В некоторых – лечение может быть сложным и длительным. Важно вовремя поставить правильный диагноз, и вы можете в это помочь. От того, насколько быстро вы наберете 03, зависит жизнь и здоровье человека с инсультом.