🌾 Пшеничная гладкая (349–365 калорий)
Плюсы: хорошо воздействует на нервную систему, дает энергию и силы, улучшает состояние волос, кожи, ногтей.
Минусы: способствует увеличению веса, содержит глютен.
🌾Пшеничная цельнозерновая (295–340 калорий)
Плюсы: содержит сложные углеводы, клетчатку, витамины, способствует уменьшению веса, налаживает пищеварительные процессы.
Минусы: не рекомендуется при при заболеваниях желудка, кишечника, печени и поджелудочной железы, выпечка получается более плотной.
🌽 Кукурузная (330–335 калорий)
Плюсы: высокое содержание клетчатки, витаминов и микроэлементов, активизирует обмен веществ, усиливает кровоток к мозгу, хорошо влияет на нервную систему, выводит токсины, не содержит глютен, выпечка получается пышной.
🌾 Ржаная (290–300 калорий)
Плюсы: содержит много витаминов и клетчатки, способствует снижению веса, развивает устойчивость к стрессам.
Минусы: может вызывать метеоризм, тесто получается липким, не подходит для десертов.
🌾 Гречневая (340–360 калорий)
Плюсы: укрепляет иммунитет, улучшает кожу, волосы и ногти, подходит для сбрасывания веса, высокое содержание белка.
Минусы: выпечка получается плотной, мука неклейкая.
🌾 Овсяная (350–370 калорий)
Плюсы: содержит много витаминов, клетчатки, белков, помогает бороться со стрессом и депрессией, снижает уровень стресса, подходит для десертов.
Минусы: много жиров.
🌾Льняная (270–300 калорий)
Плюсы: укрепляет иммунитет, улучшает самочувствие, нормализует работу ЖКТ, хорошо влияет на гормональный фон и нервную систему, выводит токсины, полезна для женского здоровья, содержит антиоксиданты, клетчатку, витамины, много белка.
Минусы: вызывает вздутие живота и метеоризм, нежелательна при проблемах с щитовидкой.
🍚Рисовая (320–365 калорий)
Плюсы: очищает организм от вредных веществ, снижает потребность в сладком.
Минусы: способствует набору веса.
Рассчитать свой индекс массы тела и получить рекомендации по питанию можно на сайте здоровое-питание.рф, который запущен благодаря нацпроекту "Демография".
🌾 Пшеничная гладкая (349–365 калорий)
Плюсы: хорошо воздействует на нервную систему, дает энергию и силы, улучшает состояние волос, кожи, ногтей.
Минусы: способствует увеличению веса, содержит глютен.
🌾Пшеничная цельнозерновая (295–340 калорий)
Плюсы: содержит сложные углеводы, клетчатку, витамины, способствует уменьшению веса, налаживает пищеварительные процессы.
Минусы: не рекомендуется при при заболеваниях желудка, кишечника, печени и поджелудочной железы, выпечка получается более плотной.
🌽 Кукурузная (330–335 калорий)
Плюсы: высокое содержание клетчатки, витаминов и микроэлементов, активизирует обмен веществ, усиливает кровоток к мозгу, хорошо влияет на нервную систему, выводит токсины, не содержит глютен, выпечка получается пышной.
🌾 Ржаная (290–300 калорий)
Плюсы: содержит много витаминов и клетчатки, способствует снижению веса, развивает устойчивость к стрессам.
Минусы: может вызывать метеоризм, тесто получается липким, не подходит для десертов.
🌾 Гречневая (340–360 калорий)
Плюсы: укрепляет иммунитет, улучшает кожу, волосы и ногти, подходит для сбрасывания веса, высокое содержание белка.
Минусы: выпечка получается плотной, мука неклейкая.
🌾 Овсяная (350–370 калорий)
Плюсы: содержит много витаминов, клетчатки, белков, помогает бороться со стрессом и депрессией, снижает уровень стресса, подходит для десертов.
Минусы: много жиров.
🌾Льняная (270–300 калорий)
Плюсы: укрепляет иммунитет, улучшает самочувствие, нормализует работу ЖКТ, хорошо влияет на гормональный фон и нервную систему, выводит токсины, полезна для женского здоровья, содержит антиоксиданты, клетчатку, витамины, много белка.
Минусы: вызывает вздутие живота и метеоризм, нежелательна при проблемах с щитовидкой.
🍚Рисовая (320–365 калорий)
Плюсы: очищает организм от вредных веществ, снижает потребность в сладком.
Минусы: способствует набору веса.
Рассчитать свой индекс массы тела и получить рекомендации по питанию можно на сайте здоровое-питание.рф, который запущен благодаря нацпроекту "Демография".
#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus #демографиявприоритете #емздорово
https://vk.com/stopcoronavirusrf?w=wall-193013221_308930