Муралева Аня, Хасанова Аня и Сафиуллина Диана — эти девочки учатся в обычной средней общеобразовательной школе. У них разные увлечения, отличаются взгляды на жизнь, но есть то, что их объединяет - команда. И это не просто команда - это люди, сплоченные одной идеей, делающие одно дело и идущие к одной цели. Девочки занимаются легкой атлетикой.
Муралева Аня, ученица 9 класса, имеет 2 взрослый разряд, планирует перейти в другую школу в кадетский класс. С пеленок в спорте, можно сказать, набрала спортивный букет. Попробовала себя во многом: в танцах, в футболе, в айкидо, но ничто не зацепило так, как атлетика. Первоначально пришла просто попробовать себя в очередном виде спорта. Занимается 6 месяцев и за такой короткий срок имеет немало достижений.
— За весь мой спортивный период я достигла значительно важного для себя. Своё первое достижение в лёгкой атлетике я не забуду никогда! Свою первую длинную дистанцию я бежала в кортах - 2000 метров. В забеге прибежала первая на 3 взрослый разряд. Для меня это был шок и гордость за себя, теперь тренер ставит меня на длинные дистанции. Свой 2 взрослый я заработала на 800 метров и не собираюсь на этом останавливаться, — делится Анна.
Добрый и хороший человек - так характеризует себя Хасанова Аня, ученица 9 класса. Ей 15 лет, из них 11 лет посвятила себя эстрадным и бальным танцам.
— В один прекрасный осенний день была круговая на уроке физической культуры, все устали и бегала только я. Учитель физкультуры увидел во мне выносливость и предложил записаться на легкую атлетику. Так я и попала к нашему тренеру, - рассказывает Аня.
Самая младшая из девочек — Сафиулина Диана. Может показать свой характер, но на самом деле тихая, скромная, домашняя девочка. Правда, домой приходит только сделать уроки и поспать, ибо кроме школы и тренировок ничего больше не видит. Диане 13 лет, уже 4-ый год она занимается легкой атлетикой, и за это время набрала 8 медалей и 15 грамот.
У многих первые соревнования были не очень удачливы, что нельзя сказать про Диану. Несмотря на то, что она бежала с девушками на 2 года старше (согласитесь, это уже паника для маленькой девочки), ей удалось выполнить 2 взрослый разряд на 300 метрах и получить свою первую медаль. Неплохое спортивное начало. Так же, как и девочки, в легкую атлетику пришла по направлению физрука, но не сразу.
— Изначально я спросила учителя, какой спорт он может посоветовать, и он предложил волейбол. После первой тренировки я поняла, что это не мое. Тогда предложили легкую атлетику. Вообще, любовь к бегу мне передалась по наследству от мамы, в прошлом она тоже занималась легкой атлетикой и имела неплохие результаты, — сказала Диана.
С улыбкой на лице девочки вспоминают интересные случаи, которые происходили с нимм на соревнованиях.
Диане запомнилось 18 апреля 2016 года.
— Это были соревнования "память о братьях Бобковых". Мой забег был на 100 метров, пробежала я, конечно, неплохо тогда, даже попала в финал, но бедные мои колени. Значит, встала я на колодки... На старт, внимание, выстрел! Стартанула с первой секунды, забыла обо всем на свете, только я и дорожка, тогда мои колени еще не знали, чего ждать. На финише я упала, в кровь разодрала колени, а ведь впереди меня ждал финал. "Будь по жизни оптимистом" - говорила себе я, во всем надо искать позитив и порадовалась результатом. Позже настроение мое поднял мальчик, предложивший сделать мне массаж. Вот уже близится мой забег, все переодевают шиповки, а мальчик от меня так и не отставал. Ложись, говорит, на дорожку, я тебе ноги разомну. Вот сдалась ему я, с чего ко мне столько внимания? Смешно, конечно, но страх перед стартом эта ситуация не убавила. По разговору соперниц было понятно, что они в себе не уверены. Тогда я намотала сопли на кулак или на ноги в моем случае, сказала себе, что я все смогу и должна доказать, что я здесь тоже не просто так. И я доказала! Финишировала я второй, мне не хватило пару миллисекунд до 1 разряда.
Две Ани вспоминают историю одной девочки с команды, как та во время бега обнаружила потерю номерка. Любой другой бы добежал до финиша, но не эта особа. Когда все уже финишировали, девочка побежала в противоположную сторону искать пропажу, когда она у нее болталась сзади.
Насколько опасно заниматься профессиональным спортом или это зависит только от вида спорта? Какие травмы распространены среди спортсменов-легкоатлетов?
— У всех свои тренировки и они по своему сложны и травмоопасны. В профессиональном спорте есть две стороны: видимая и невидимая. И как раз ту, которую не видят входит многое: труд, повседневные тренировки, физические и эмоциональные нагрузки. Сам по себе профессиональный спорт травматичный, но и вид имеет значение. Везде присутствуют постоянные ушибы и травмы. Легкой атлетике присущи травмы связанные с голеностопом, коленями, суставами, связками, часто болят надкостницы.
Какие курьезы были за время вашей спортивной карьеры? Как вы справляетесь с трудностями?
— В спорте возникает множество проблем, решение многих кажется нереальным. Необходимо проанализировать ситуацию — и тогда найдется выход. Часто на соревнованиях мы недовольны своим временем, это результат того, что часто по закону подлости ровно за две недели заболеваем.
Если немного отойти от спорта, какие у вас есть цели, к которым вы стремитесь?
— Как и все школьники, мы хотим хорошо сдать предстоящие нам экзамены и поступить, куда задумали. Но и не можем отойти от спорта. Каждые соревнования хотим улучшить свой результат.
Есть ли у вас кумиры?
— Как таковых кумиров у нас нет, скорее, мы сами хотим стать в будущем для кого-то легендой. Но есть те, на кого мы можем равняться. Это, например, Елена Исинбаева - в 1999 году она завоевала титул Чемпионки мира среди юниоров, взяв высоту 4.10 м и последующие годы только улучшила результат. Еще один пример - всем известный последних лет ямайский спринтер Усейн Болт. Про него и говорить не надо, все всё знают и так.
Что вы можете рассказать о своем тренере? Может, вы тоже хотите им стать?
— Нам на самом деле очень повезло с тренером. Он дал нам намного больше, чем думает сам. Низкий ему поклон за все! Говорить о себе он не любит, но что-то о нем мы все-таки знаем. Наш тренер Фоминых Леонид Валентинович — семейный человек, есть жена, уже взрослый сын. Сначала отучился на массажиста, а потом погрузился в спорт. Помним, пришли на тренировку раньше тренера и ждали его на стадионе. Был жаркий день, и мы не знали, куда спрятаться от лучей солнца, а тут заходит чудо-тренер в милом зеленом свитере. Он всегда о нас заботился и говорил, насколько бы теплая погода не была, всегда нужно надевать наверх кофту (+30° не в счет), ведь погода всегда обманчива.
Тренер печется о нас, как о родных. Чуть кашлянешь, запнешься, захромаешь - все, не напрягайся, сядь восстановись. Яркий, светлый, добрый и, самое главное, понимающий человек. Стоит только заикнуться о проблеме, как он уже ищет способ тебе помочь. Из нас троих тренером хочет стать только Хасанова Аня, и то — в фитнес-клубе. Ведь мало быть просто тренером, это слово звучит даже гордо. Зато своих детей в будущем мы точно отдадим в легкую атлетику, и было бы здорово, если наш тренер тогда еще преподавал.
Как вы относитесь к добавкам? Есть ли у вас вредные привычки?
— К добавкам относимся резко негативно. О каком режиме может идти речь, когда у нас ненормированный график. Нет, к сожалению, ни режима дня, ни режима питания у нас нет. Как и у всех людей, вредные привычки у нас тоже есть. Нет-нет, мы не о тех привычках, которые принято считать стандартными. Мы просто любители вредной еды, да и вообще любители покушать. Мы не курим и не пьем, нам не это приносит кайф. Мы тренируемся до повышения пульса, и от этого кайфуем.
Где и как проходят ваши тренировки?
— Весной, когда уже мало снега, до холодных дней осени и лето мы проводим тренировки на стадионе "Дружба", остальные времена года мы в "Арене Марий Эл". Все-таки здорово, что построили этот манеж. Появилось больше возможностей: во-первых, со школ, с Юбилейного перешли заниматься в манеж все тренеры. Там занимаются в том числе люди, пришедшие просто побегать, для себя.
Каждый день там проходят тренировки по футболу — как женский, так и мужской. Так же сейчас там есть уголок тренажерного зала, часть выделена тяжелой атлетике (там всевозможные гантели, блины), уголок турников, — в общем, это место никогда не пустует. По расписанию стабильно раз в неделю мы ходим в тренажерный зал и бассейн, который находится у ТЦ "Форум". Каждую тренировку тренер может менять упражнения, либо что-то добавлять в них.
Тренировка начинается с разминки: сначала 5 кругов нужно пробежать для разогрева мышц. Потом мы делаем различные упражнения: повороты разных частей тела, упражнения на гибкость и тому подобное. Далее мы делаем упражнения на пресс и идем на специальные 7 видов, тут и заканчивается разминка. Отдыхаем пару минуток, и после — ускорения по прямой и с поворотом от 4 до 8-12 (по возможности) по 50-100 метров. Бывают ускорения по 150-200 метров. Отдых не приветствуется, но возможен, когда ты новичок, либо у тебя что-то болит. Если ты делаешь ускорения по прямой, то обратно возвращаешься медленным бегом больше половины пути и в конце идешь медленным шагом - такой отдых между ускоренными.
"Спорт закаляет характер, помогает по жизни чего-то добиться" — это мы испытали на себе, и всех призываем заниматься спортом, вести активный образ жизни.
https://www.marpravda.ru/news/sport/yunye-legkoatletki-ubivatsya-radi-sekund-nash-printsip/