По оценке докторов, каждый третий россиянин в большей или меньшей степени относится к толстякам, поэтому к теме лишнего веса мы обратились совершенно не случайно. Привести себя в норму можно, говорит народный целитель Наиль Бариев из Марий Эл, однако не стоит верить в чудо - диеты или невероятной силы травки, которые все сделают за вас. Похудение это комплексный процесс с несколькими составляющими. Сегодня речь пойдет о питании и питьевом режиме.
На обед с весами
По словам Бариева, чтобы похудеть, можно есть то же самое, что и раньше, но только в два раза меньше. Сам Наиль Габдулхакович является противником строгих диет – решая одну проблему, они создают другие. Исключение составляет режим питания, который условно называется «200 граммов», то есть объем съедаемой за один присест пищи не должен превышать это значение, хотя кушать можно в принципе все, за исключением заведомо вредного: жирного, жареного, острого. Пить в этом случае следует только спустя полчаса после еды, следующий прием пищи через три часа. Таким образом, получая небольшие добавки желудок, который у тучных людей растянут, постепенно приходит в норму. По словам травника, он сам на этой диете похудел на семь килограммов, а его одноклассник сбросил 14 кило.
Не такой уж Балда балда
Что касается содержимого тарелки, определенные коррективы в питании все-таки нужны, худеющим придется сделать упор на каши. Они хороши во всех отношениях, прежде всего для желудочно-кишечного тракта. Как говорит Бариев, сам он чередует каши из семи круп, лидерами по эффективности являются греча и полба, которую, как известно, ел Балда из всем известной сказки Пушкина. Они содержат так называемые медленные углеводы, то есть постепенно всасываются в организм и надолго дают ощущение сытости. Полба помимо всего прочего помогает разобраться с запорами. Да, в общем-то, все каши хороши, за исключением манки.
Хорошим подспорьем ими будут корнеплоды, прежде всего репа, брюква, краснокочанная капуста. А вот их соседка по огороду редька, напротив, усиливает аппетит. Помогает сбросить килограммы квашеная пища: капуста, огурчики, помидорчики. «Квашенка» хорошо держит электролитический баланс, помогает обмануть организм, поскольку быстро создает чувство сытости при малой калорийности съеденного.
Сильному полу на заметку
Очень важно исключить из рациона сахар, который является самым быстрым углеводом, желательно заменить его на мед или темный шоколад. Если уж совсем невмочь, налегать на сладкое следует в первой половине дня. Да и вообще человеку, который стремится похудеть, чревоугодничать нужно до обеда, ну а вечером отдавать предпочтение белковой пище, например, белому мясу. Из вашего меню полностью должны исчезнуть сладкие газированные напитки, да и с хлебом нужно быть поосторожнее.
Но, предостерегает травник, худеть следует без фанатизма, особенно мужчинам, поскольку резкая сгонка веса может обернуться проблемами с потенцией, поскольку жиры и тестостерон связанные между собой вещи.
Пьем и худеем
Важное значение имеет питьевой режим. Пить нужно больше, желательно чистой, не жесткой воды, очень кстати придется зеленый чай с медом – помогает эвакуировать из организма расщепленные жиры и токсины. Полезны морсы из ягод с кислинкой: клюквы, брусники, облепихи, а также боярышника.
Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
https://www.marpravda.ru/news/medicina-i-zdorove/narodnyy-tselitel-iz-mariy-el-na-sobstvennom-opyte-dokazal-chto-balda-iz-skazki-pushkina-byl-sovsem-/