И многим это удалось. Рекорд марафона поставила Светлана Сундукова – минус 12, 4 (!) килограмма. Некоторые женщины похудели от девяти до трёх килограммов.
- Хочется поблагодарить всех участниц марафона. Все они молодцы, - сказала руководитель проекта Екатерина Тронина, подводя итоги. - И пусть у кого-то не все получилось. Ведь из 45 человек дошли до финала 25. Кто-то просто сошел с дистанции, кому-то не хватило сил, а может, мотивации, но это был первый шаг к намеченной цели, проверка себя, своих возможностей.
К сожалению, свои коррективы внесла в фитнес-марафон пандемия коронавируса. Из-за режима самоизоляции нам не удавалось встречаться, пришлось отложить до лучших времён некоторые запланированные в рамках проекта мероприятия. Но Екатерина Петровна на протяжении всего марафона подбадривала нас как могла в нашей группе в ватсапе.
-Не раскисайте, это заточение всё равно когда-нибудь закончится. Настройтесь ещё на один месяц, подкрепите цель своим будущим образом, -написала она по истечении половины марафона. - Как вы будете выглядеть, что чувствовать, какую одежду носить. Так вы сфокусируетесь на пути к результату, и мозг начнёт помогать в реализации задуманного.
Конечно, находясь в режиме самоизоляции всей семьёй, у каждого было больше соблазнов и меньше физической нагрузки. "Девочки, я не знаю, что делать. У меня сегодня какой-то сумасшедший жор, никак насытиться не могу. Я уже картошку варёную со скумбрией кушаю", - написала в какой-то момент одна из участниц. В ответ она получила много разных советов о том, как справиться с чувством голода. Главный из них: если поддался соблазну, активнее тренируйся. Тем более, что дважды в неделю Екатерина Петровна скидывала в группу новые авторские комплексы упражнений, а для дополнительного заряда бодрости записывала их ещё и на улице.
Мнение. Светлана Сундукова
-Конечно, очень рада, что победила и похудела. Значит, не зря старалась. Я поправилась после родов, поэтому и раньше сама предпринимала попытки избавиться от лишнего веса. Пыталась меньше есть, на скакалке прыгала, качала пресс, но похудеть не получалось. Узнала из Интернета про фитнес-марафон и поняла, что это мой шанс. Предполагала, что скину около десяти килограммов, но результат оказался даже лучше – минус 12. В принципе, при таком сбалансированном пятиразовом питании это оказалось не так сложно. Необходимо было просто следовать меню и тренироваться. Думаю продолжать в том же духе, придерживаться правильного питания. Ведь уже и брокколи полюбила, и овсянку, и стручковую фасоль, которые раньше никак не воспринимала. Огромное спасибо Екатерине Петровне за этот фитнес-марафон.
Чтобы оградить своих подопечных от срывов, в середине марафона Екатерина сама устроила настоящий "Царский разгуляй" с диетической пиццей, шаурмой и нежнейшим десертом. Участницы пришли на мероприятие в ярких, красивых нарядах, выполненных в русском стиле. В считанные минуты хореограф разучила с девушками народный танец, который все с удовольствием танцевали. Позже было проведено ещё два мероприятия, но уже в онлайн-формате. Это вебинар с психологом о том, как разнообразить семейную жизнь, что сделать для того чтобы "лодка любви" не разбилась о быт, и мастер-класс по дневному макияжу.
За две недели до окончания марафона осталось 30 участниц, а в конце апреля их было всего 25. В группе появились фото медалей, которые ожидают победителей, что, наверное, дало новый стимул для борьбы. Итоги также были озвучены онлайн, но награждение пройдёт после окончания режима самоизоляции. Если говорить о себе, то результат оказался неплохой, но ниже планки, которую себе ставила. Честно говоря, в конце марафона тоже давала себе некоторые поблажки. Хочу сказать огромное спасибо руководителю проекта Екатерине Трониной за предоставленную возможность испытать себя. По крайней мере, с дистанции не сошла, прошла марафон от начала до конца. Значит, как говорят, одержала победу над собой. А это главное.
P.S. Сейчас действует актуальный курс "Тело к лету, как конфета". Если вы готовы повторить (преодолеть) такой же путь к красивой фигуре и здоровью в домашних условиях, скорее звоните 8-912-006-45-28 – Екатерина. Лето не за горами.