- Насколько вредны занятия перед компьютером, просмотр мультиков на планшете или по телевизору?

Медики отмечают, что чрезмерное увлечение гаджетами, особенно в дошкольном возрасте, приводит к перегрузке зрения, истощению его резервных возможностей и, в конечном итоге, к расстройствам и заболеваниям глаз. Поэтому родителям необходимо жёстко контролировать время нахождения перед электронными устройствами и как можно больше заниматься с детьми рисованием, лепкой, чтением, играми с конструктором.

- Как долго ребёнку, особенно дошкольнику или первокласснику, можно заниматься перед компьютером или смотреть телевизор?

Длительность непрерывного просмотра телевизора или занятий за компьютером для дошкольников не должна превышать 30-ти минут. Такое же временное ограничение действует и для первоклассников, тем более, что с началом учёбы нагрузка на глаза значительно возрастает.

- На каком расстоянии от электронного устройства должен сидеть ребёнок?

Оптимальное расстояние для зрения – от двух до пяти с половиной метров от экрана телевизора и 40 сантиметров от экрана компьютера. Сидеть необходимо не сбоку, а прямо перед экраном. В комнате при этом должно быть обычное естественное или искусственное освещение.

- Насколько важно качество освещения рабочего места ребёнка?

Во время занятий свет должен падать на книгу, бумагу, тетрадь равномерно. В то же время голова и лицо ребёнка должны оставаться в тени. Лучше всего заниматься с настольной лампой, оставляя при этом общее освещение. Необходимо избегать наклона головы близко к предмету работы, лучшее расстояние для зрительной деятельности – 30-35 сантиметров.

- Как часто нужно проходить осмотры у детского офтальмолога?

В возрасте трёх лет – один раз в полугодие, а в возрасте от четырёх до семи лет – один раз в год. Если же ребёнок начинает жаловаться на дискомфорт, который он чувствует, на усталость глаз или другие неприятные зрительные ощущения, надо сразу же обратиться к специалисту и пройти осмотр у офтальмолога. Важно понимать, что чем раньше выявлен тот или иной вид зрительных нарушений, тем благоприятнее и эффективнее прогноз лечения.

- Что ещё нужно учесть, чтобы избежать проблем со зрением и здоровьем в целом?

У ребёнка должен быть определённый распорядок жизни без напряжённой длительной зрительной нагрузки в неблагоприятных условиях: недостаточная освещённость, длительный просмотр мультфильмов или игра в гаджетах, особенно в телефоне, где зрение сильно напрягается, неудобная поза, несоответствие роста размерам мебели. Частое нарушение режима дня выражается и в постоянном недосыпании, в недостаточном пребывании на свежем воздухе, резком ограничении двигательной активности и так далее. Чтобы сохранить зрение, важно делать гимнастику для глаз (каким упражнениям отдать предпочтение, подскажет офтальмолог во время приёма). И, конечно же, и дошкольникам, и школьникам необходимы занятия спортом в соответствии с их возрастом и группой здоровья.