Представляем совместный проект Республиканского центра медицинской профилактики МЗ УР и звукостудии "Эктоника"!

Два музыкальных аудиоролика с комплексами офисной гимнастики для работающих большую часть своего времени сидя. Сохраняйте! Скачивайте! Занимайтесь с нами! Делитесь с друзьями!

Труд и отдых неразрывно связаны между собой в любой области деятельности человека. Переключение с одного вида работы на другой, чередование умственной деятельности с легким физическим трудом снимает утомление и является своеобразной формой отдыха.

Производственная гимнастика - это комплекс простых физических упражнений, которые выполняются на рабочем месте и включаются в режим рабочего дня. Это необходимо, чтобы предупредить накапливающееся утомление, повысить работоспособность, укрепить здоровье и повысить настроение. Комплекс составляется с учётом особенностей трудового процесса.

Гиподинамия, избыточный вес, проблемы с позвоночником, застой в области малого таза, варикозное расширение вен нижних конечностей и многие другие проблемы – расплата за длительное вынужденное положение в рабочем кресле. Правильно подобранная мебель, ортопедическое кресло, частая смена позы, производственная гимнастика и двигательная активность во внерабочее время позволят снизить этот риск.

Ознакомиться с аудиороликами и скачать их можно на официальном сайте РЦМП МЗ УР по следующей ссылке >>

Ролики: http://medprof18.ru/upload/medialibrary/cf6/cf6f6d9bcc33e586734cae73b13adfd7.mp3, http://medprof18.ru/upload/medialibrary/295/295343cdec8912dac2286a6a64a29336.mp3