Повышенная температура, может негативно
отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей, может
приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев – к перегреву
организма и резкому ухудшению здоровья.
Простые, эффективные профилактические меры:
1
Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.
2
При нахождении в помещении необходимо обеспечить, по возможности дополнительно включить вентиляторы или
кондиционеры.
3
При выходе на улицу надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, головной убор,
пользоваться солнцезащитными очками, зонтиками.
4
Отказаться от жирной пищи, потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами.
Снизить количество копченых, жареных и скоропортящихся продуктов питания.
Соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.
5
Употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким
содержанием жира, отваров из сухофруктов, не употреблять газированные напитки, жидкости с повышенным содержанием
сахара, энергетические и алкогольные напитки.
Увеличивать количество
потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек
и сердечно-сосудистой системы.
6
В течение дня по возможности принять душ с прохладной водой.
7
Поездки в общественном транспорте ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время.
8
При посещении магазинов отдавать предпочтение тем, где обеспечивается оптимальный температурный режим.