Два раза в неделю специалист отделения культурно-досуговой деятельности Елена Самитова собирает на свои уроки более 30 спортсменок, которых ласково называет "девчонками". Ведь ни одна из них не ощущает себя пожилым человеком. Любопытно, что самой возрастной "йогине" в этом году исполнится 78 лет!

На занятиях йогой последователи древнего индийского учения принимают особые позы – асаны, имеющие философскую направленность и воспринимающиеся как способ саморазвития. На уроках, как утверждают йоги, происходит слияние души и тела.

Асаны состоят из трёх этапов: принятие самой позы, её сохранение и выход из позы. Чтобы научить своих подопечных сохранять позы, каждое занятие начинается с дыхательной гимнастики.

"Пенсионеры посещают студию с огромным удовольствием, не пропускают ни одного занятия! Они целеустремлённые и подтянутые, а их результатам можно только позавидовать! За то время, что они ходят ко мне, ни одна не прибавила в весе!", – восхищается Елена Самитова.

По мнению специалистов, физическая польза от занятий йогой для людей старшего возраста огромна. Регулярные тренировки приводят к улучшению работы опорно-двигательного аппарата: суставы и мышцы начинают лучше "слушаться", становятся более гибкими, в движениях тела появляется лёгкость. Постепенно исчезают боли, улучшается кровообращение. Все это сказывается на общем состоянии организма: поднимается настроение, появляется бодрость, нормализуется вес, укрепляется сон.

Пенсионерки рассказывают, что, идя на первое занятия, они боялись не справиться с упражнениями в силу возраста и проблем со здоровьем. Сейчас "йогини" уже с уверенностью отмечают, что каждая смогла добиться положительных результатов. У некоторых нормализовалось артериальное давление, у кого-то снизился уровень сахара в крови, другие вовсе забыли про хондроз. "Для нас эти занятия как панацея. Спасибо наставнику за улучшение нашего здоровья, хорошее настроение и новых друзей", – благодарит Галина Жилова.

На занятиях в Икрянинском комплексном центре женщины также изучают танцы народов мира: еврейский, татарский, цыганский, восточный, русский и другие. Курсы по хореографии перетекают в танцевальные флешмобы, которые ученицы с удовольствием демонстрируют на различных мероприятиях.

В прошлом году Елена Самитова привнесла во встречи с ученицами новшество: теперь после каждого занятия они вместе дегустируют различные сорта чая, делятся рецептами травяных настоев и отваров, обсуждая их пользу для организма.

В тёплое время года занятия йогой переносятся на свежий воздух. С мая по сентябрь специалисты учреждения реализуют программу "Йога на траве" в рамках регионального проекта "Социальная среда". В мероприятии принимают участие все желающие с любым уровнем подготовки.