В группе риска состоят те, кому за 65. Все дело в том, что с возрастом тело человека перестает адекватно реагировать на действие температуры и неспособно так быстро охлаждаться, как в молодости. Из-за перегрева обостряются уже существующие хронические заболевания. Особенно во время жары страдает сердечно-сосудистая система. Масла в огонь подливает еще и то, что пожилые люди могут долгое время не ощущать жажды, в то время как организм требует жидкости. Кроме того, ухудшить терморегуляцию могут и некоторые препараты, которые чаще всего принимают люди преклонного возраста.

Одним из самых серьезных последствий перегрева организма является тепловой удар. Он происходит тогда, когда тело уже не в состоянии контролировать процессы теплообмена. В таком случае температура тела очень быстро поднимается, а потовые железы перестают функционировать, и организм не способен избавиться от лишнего количества тепловой энергии. Всего за 10–15 минут температура тела может подняться до 41 градуса, что может привести к обморочному состоянию или даже смерти.

Тепловые удары можно распознать по таким признакам: экстремально высокая температура тела (40-41 градус); красная, горячая и сухая кожа без потоотделений; учащенный сильный пульс; пульсирующая головная боль; головокружение; тошнота. Если вы замечаете подобные симптомы при жаркой погоде – немедленно звоните в "скорую помощь".

В жаркие дни находитесь в помещении с кондиционированием воздуха. Если вам приходится идти за покупками, то лучше всего ходить в супермаркет, вместо рынка. Использование вентиляторов малоэффективно, так как вентилятор не способен охладить тело так, как с этим справляется кондиционер.

Пейте больше воды или других безалкогольных напитков. Остерегайтесь напитков, содержащих кофеин. Избегайте синтетической одежды. Одежда должна быть светлой и сделана из натуральных тканей. Избегайте длительных прогулок и долгого времяпрепровождения под прямыми лучами солнца. Часто принимайте холодный душ.

Берегите себя!