[B]Грипп – острая вирусная инфекция дыхательных путей, влекущая за собой серьезные осложнения, которые не только нарушают работу нашего организма, но и опасны для жизни. [/B]
Чтобы защита от гриппа и ОРВИ была максимальной, важно соблюдать правила неспецифической профилактики и принципы здорового образа жизни.
Режим труда
Оптимальный режим труда и отдыха должен предусматривать достаточное время для сна, трудовой деятельности, отдыха и приёма пищи.
Питание
Нерациональное питание, дефицит белков, жиров, витаминов и микроэлементов могут стать причиной вторичных иммунодефицитных состояний и, как следствие, снижения сопротивляемости организма. Ешьте больше темно-зеленых, красных и желтых овощей и фруктов, содержащих антиоксиданты, витамины А, С, Е и бета-каротин.
Двигательная активность
Регулярные физические упражнения, тренировки способствуют укреплению иммунной системы.
Вредные привычки
Наличие вредных привычек - фактор риска многих серьезных заболеваний. Они оказывают отрицательное воздействие на иммунитет.
Меры профилактики гриппа:
Регулярно мойте руки с мылом. Если возможности вымыть руки нет - используйте антисептики.
Не прикасайтесь грязными руками к лицу, слизистым оболочкам рта, носа.
Избегайте мест массового скопления людей.
Носите маску в общественных местах.
При появлении симптомов заболевания воздержитесь от посещения работы, оставьте дома заболевшего ребенка и обратитесь за медицинской помощью.
И не забывайте: самый надежный способ защиты – вакцинация!
Берегите себя и будьте здоровы!