Елизавета ЗАНГИЕВА, главный врач санатория "Осетия":
– Стресс бывает разной этиологии, выраженности. Есть ситуации, с которыми мы можем справиться сами или с помощью психолога. Очень эффективны физические нагрузки, водные процедуры. В серьезных ситуациях рекомендуется помощь невролога, психотерапевта.
Ирина ГОЛИКОВА, пенсионерка, г. Моздок:
– Стрессовых ситуаций по возможности надо избегать. Сейчас любая работа сопряжена с ними, поэтому считаю, что вовремя надо уходить на пенсию. Еще заметила: в последние десятилетия, начиная с рекламных роликов, наших детишек воспитывают "в эмоциях", отключая напрочь их сознательность, правильную речь! А стресс сильнее влияет на эмоциональных людей. Молодежь сегодня в силу эмоциональности больше подвержена негативным последствиям стресса. Старшее же поколение воспитывали в строгости, учили сдержанности, быть разумными и рассудительными, поэтому мы более стрессоустойчивы... Была у нас одна кухработница, часто опаздывала на работу, ей влетало от шеф-повара. Ответить она ничего не могла – знала, что виновата. Зато, как электровеник, наводила на кухне идеальный порядок за десять минут – выпускала пар в физическом труде. А потом становилась покладистой, милой и доброй, как всегда. И, кстати, прожила очень долго в здравии.
Михаил ГОРСКИЙ, врач:
– Поднят очень актуальный вопрос. К сожалению, наша современная жизнь наполнена стрессом. Я часто смотрю фильмы про долгожителей, и почти все они говорят об одном: питание, образ жизни могут быть разными, но вот отсутствие переживаний, способность противостоять стрессу – непременное условие долгой жизни. Я каждое утро принимаю холодный душ, вечерами бегаю или хожу пешком. Эти простые вещи помогают справляться с напряженными ситуациями. Я не стремлюсь прожить 100 лет, но то, что мне отведено Всевышним, хотелось бы прожить спокойно. И еще. Как сказала 122-летняя Жанна Кальман, "если вы не можете решить проблему, то и беспокоиться о ней не стоит"... Мудрая цитата.
Виталий ГАРМАШ, мастер по ремонту:
– Много лет назад со мной приключилась неприятная история на дороге. Хотя я всегда считал себя опытным водителем, вышло так, что задел чье-то авто. Вызвали страховщиков. По правилам, которые были раньше, в первый же час ДТП требовалось сдать анализ, поехали к врачу. Тот, увидев мой встревоженный взгляд, предложил мне выписать успокоительные таблетки. Но на предложение врача я отшутился, что лучше расслаблюсь в компании с друзьями, чем приму лекарства…
Василий МИХАЙЛОВ, пенсионер:
– Мне интересно, где нынешние поколения получают стрессы в спокойной, мирной жизни? Конечно, есть особые случаи – отсутствие средств к существованию, потеря здоровья, близких, и здесь без участия психолога, наверное, не обойтись. Но ведь у подавляющего числа граждан все неплохо. Так откуда взяться стрессу?!
Я думаю, все это – от изнеженности и запредельного себялюбия, отсутствия настоящих проблем, как у жителей Донбасса или регионов, где полыхают пожары или все уничтожают наводнения.
Так что мое "лекарство от стресса" – довольствоваться малым, оценивать свою жизнь по жизни других людей и ценить то, что у тебя есть!
Артур КАЧМАЗОВ, корреспондент газеты "Слово":
– Для меня единственно верным средством защиты от стресса являются близкие люди. Когда ты находишься наедине с собой, начинаются самокопание, обдумывание проблем, накручивание, иногда – просто на ровном месте. У тебя в голове "возникает" другой человек, который начинает давить, спорит с тобой. Но когда ты в кругу родителей, близких, друзей, после дружеской терапии на самые отвлеченные темы начинаешь морально справляться со своими переживаниями и подавлять чувство стресса. Общение, разговоры важны, не надо замыкаться в себе.
Ариана САБАНОВА, фотограф:
– В жизни бывает много моментов, когда мы чувствуем напряжение. Это могут быть проблемы на работе, с учебой или в личной жизни — все сталкиваемся с трудностями, и стресс становится неизбежной частью нашей жизни. Лично я нашла несколько способов справляться с этим. Первое, что делаю – стараюсь не копить негативные эмоции. Если меня что-то беспокоит, делаю все возможное, чтобы поговорить об этом с кем-то, кому доверяю.Также я обратила внимание: физическая активность очень помогает мне избавиться от стресса. Я люблю занятия спортом. Когда двигаюсь, поднимается настроение, меньше зацикливаюсь на проблемах.
Посоветовала бы не забывать о простых радостях — ведь иногда даже чашка горячего чая или любимая музыка могут поднять настроение и отвлечь от мыслей о стрессе.
Виктория КАМАРЗАЕВА, с. Бирагзанг Алагирского района:
– Однажды прочитала чье-то высказывание о том, что не стоит беспокоиться и переживать по поводу того, что ты не в силах изменить. Я его запомнила и придерживаюсь вот уже довольно долго. Для этого просто убеждаю сама себя: действительно, не смогу повлиять, например, на решение дочери поступать в художественное училище, потому что считаю творческую профессию нестабильной и не всегда востребованной. Я расстраивалась, отговаривала ее, возмущалась непослушанием… А потом подумала: это жизнь дочери, пусть она занимается тем, что ей нравится. На мой взгляд, важно отличать решаемые проблемы от нерешаемых и не пытаться влиять на ту или иную ситуацию. Тогда и стресса можно избежать.
Марина АХМЕТШИНА:
– Мне занятия с психотерапевтом помогли, он учит видеть то, что человек не замечает, учит в определенных ситуациях менять свое поведение. Но в общем, надо найти свою технику расслабления. Мне помогают ванна с магниевой солью, прогулки, вязание, занятия с детьми творчеством... Заметила: когда надо сконцентрироваться на мелкой моторике рук, мозг забывает о проблемах, становится легче на душе.