[B]Неинфекционные заболевания являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения в стране. По статистике, на долю смертей от хронических неинфекционных заболеваний приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.[/B]
Это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов. К основным типам относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.
Существенный вклад в развитие хронических неинфекционных заболеваний вносят:
– курение;
– нездоровое питание;
– низкая физическая активность;
– высокое потребление алкоголя;
– повышенный уровень артериального давления;
– повышенный уровень холестерина в крови;
– ожирение.
Рекомендации для населения:
1. Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).
2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
3. Правильно питаться:
– ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);
– увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400–500 г. в день – 5 порций);
– увеличить потребление продуктов из цельного зерна, орехов, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
– снизить потребление насыщенных жиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20–30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);
– ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки и сладости).
4. Не курить.
5. Отказаться от чрезмерного потребления спиртных напитков.
6. Быть физически активным:
– взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности.