Для того, чтобы летом солнце было только в радость, необходимо разобраться, как солнечное излучение влияет на внешний вид и здоровье кожи, и на что стоит обращать внимание при выборе средств солнечной защиты.
Почему считается, что загорать полезно?
Многие поклонники загара принимают солнечные ванны не только ради золотистого цвета кожи, в обществе основательно закрепилось мнение о том, что загорать крайне полезно и, более того, необходимо – в частности, для выработки в коже витамина D.
Жизненно важный витамин D действительно синтезируется в коже человека под воздействием ультрафиолетовых лучей, но для этого совсем не обязательно часами лежать на солнцепёке или покупать годовой абонемент в солярий.
Большинству обладателей светлой кожи для поддержания выработки витамина D в должном количестве достаточно проводить на солнце 10–15 минут трижды в неделю.
Людям, особенно тем, чья кожа смуглая или тёмная, разрешено загорать более протяженное время, разумеется, при условии использования средств защиты от солнца, но не стоит забывать, что так или иначе слишком длительное пребывание на солнце негативно сказывается на всех типах кожи.
Правда ли, что загар "старит" кожу?
Естественное "дубление" нашей кожи под воздействием солнца не проходит без последствий, так как мы часто ассоциируем золотистый оттенок кожи с хорошим здоровьем, при этом забывая, что загар – приобретённый как естественным путём, так и в солярии – усугубляет эффект старения.
Львиная доля признаков, которые считаются неотъемлемой частью старения кожи, на самом деле спровоцирована пребыванием на солнце без должной защиты.
За преждевременное старение кожи, или так называемое фотостарение, отвечает в основном ультрафиолетовое излучение спектра А.
Со временем УФ-лучи повреждают волокна эластина, и, когда они распадаются, кожа начинает растягиваться и провисать, становится более подвержена отёкам и микротравмам и медленнее заживает.
Солнечный свет также воздействует на веснушки и возрастную пигментацию: он может не только делать пигментные пятна более тёмными, но и провоцировать выработку меланина, вследствие чего образуются новые пятна — даже в том случае, если ранее они были удалены при помощи крема или лазера.
В молодости влияние солнца на состояние кожи может протекать незаметно, но с годами все последствия неправильного пребывания на открытом солнце оказывают негативное влияние на здоровье и состояние кожи.
К тому же чем старше мы становимся, тем ниже способность кожи к регенерации и тем слабее её защита от пагубного влияния ультрафиолетового излучения.
Могут ли солнечные ванны провоцировать рак
Совокупное воздействие УФ-излучения провоцирует неконтролируемый рост атипичных клеток кожи, это может привести к развитию опухолей — как доброкачественных, так и злокачественных (раковых) – базальной клеточной карциномы, плоскоклеточной карциномы или меланомы.
Чрезмерное нахождение под ультрафиолетовыми лучами способствует выработке меланина и приводит к образованию родинок – скоплений меланоцитов.
Большинство родинок появляются во время пубертата и в течение жизни могут исчезать, но под действием внешних факторов, среди которых и ультрафиолетовое излучение, пигментная родинка (невус) может развиться в меланому – одну из самых опасных злокачественных опухолей.
Безусловно, большую роль играет наследственная предрасположенность, механическое воздействие на родинку и многое другое, кроме этого, большому риску меланомы подвергаются люди со светлой, склонной к солнечным ожогам кожей, которые подолгу находятся на открытом солнце или в солярии, не заботясь при этом о средствах защиты.
Если природа наградила вас обилием родинок, следует самостоятельно отслеживать состояние вашей кожи и проходить регулярный осмотр у дерматолога следя за общим состоянием кожи.
Что такое SPF и как выбрать средство защиты
Защита от ультрафиолетовых лучей необходима каждому. При нахождении на открытом солнце не забывайте наносить на открытые участки кожи средство защиты, содержащие SPF компонент.
SPF (sun protection factor) — это основной маркер, на который необходимо обращать внимание при выборе средства защиты от УФ-лучей.
Маркер SPF показывает, сколько УФ-излучения вы можете получить без риска ожогов с данным солнцезащитным средством, индекс SPF характеризует не время, а увеличение устойчивости кожи к ожогам.
SPF 50 означает, что вы можете выдержать порцию ультрафиолета в 50 раз больше, чем без него, но не стоит забывать о том, что дерматологи рекомендуют обновлять защиту каждые два часа и не пренебрегать ею даже в пасмурные дни, а также наносить новый слой средства после контакта с водой или песком.
При выборе солнцезащитного крема по показателю SPF следует учитывать не только фототип кожи, но и степень её тонкости, эластичности и чувствительности.
Дерматологи рекомендуют выбирать кремы, спреи и декоративную косметику с защитой широкого спектра (broad spectrum) – так как данные средства способны блокировать излучение спектров А.
Защищаясь от лучей спектра А, вы в определённой степени жертвуете загаром, зато обеспечиваете здоровье кожи.
В "Колпашевская РБ" для исследования невуса на предмет злокачественных новообразований используют аппарат дерматоскоп, который благодаря увеличительному стеклу позволяет определить состояние невуса.
Пройти обследование невуса с помощью дерматоскопа можно в Поликлинике №1, смотровой кабинет №114 без предварительной записи.
А. БУРЦЕВ, заведующий поликлиникой № 1 ОГАУЗ "Колпашевская РБ".