Продолжаем рассказывать, как с помощью нехитрых упражнений улучшить свою растяжку до такой степени, чтобы уметь садиться на шпагат.

Сегодня мы будем учиться садиться на шпагат. Это упражнение улучшает осанку, координацию движений, стимулирует кровообращение и работу органов малого таза. А научиться ему не так сложно, как кажется.

Завершая серию публикаций, посвященных оздоровительной ходьбе, дадим вам еще несколько несложных рекомендаций.

Продолжаем серию публикаций, посвященных теме оздоровительной ходьбы. Какие правила надо соблюдать, чтобы получасовые ежедневные прогулки помогали нам держать себя в тонусе?

Продолжаем говорить о таком простом и вместе с тем полезном виде тренировок, как ходьба. Что может пригодиться? Какие нормы для себя устанавливать?

Тренажеры, бассейн, бег... зачем усложнять, когда можно просто ходить? Много, правильно, со вкусом и, главное, эффективно!

Один из самых простых, доступных и вместе с тем эффективных тренажеров - скакалка. Стоит недорого, места занимает всего ничего, заниматься весело, а результат - на лицо.

Продолжаем разбираться с калланетикой - как заниматься, кому показано, а кому и противопоказано.

Как, сколько, когда и куда лучше бегать, чтобы достичь максимального эффекта?

Пробежка - один из самых популярных видов фитнеса. Не нужно никаких специальных приспособлений, только полчаса времени, кроссовки и хороший настрой.

Если вы принадлежите к славному племени, чей девиз "Мне не трудно, мне лень!", или же всегда заняты, или же просто не умеете уделять тренировкам много времени - этот комплекс упражнений как раз для вас.

Качество и эффект тренировок сильно зависят не только от того, насколько долго вы занимаетесь, но и от выбранного вами времени. Правильно построеный график занятий - уже серьезный шаг к успеху.

Начать заниматься фитнесом - благое намерение, а уж если вы даже решили не откладывать до понедельника, то и вовсе прекрасное. Однако важно не просто начать тренироваться, а делать это правильно. О некоторых деталях - читайте ниже.

Продолжаем рассказывать о том, как сделать талию тонкой и подтянутой. Сегодня на очереди заключительная тройка упражнений.

Тонкую талию хотят иметь все девушки. Правильный режим питания и спорт творят чудеса, но есть нюанс: упражнения для пресса не совсем подходят для того, чтобы сделать талию тонкой, хоть и укрепляют мышцы. Тут нужен отдельный комплекс упражнений.

Эллиптические тренажеры набирают сейчас все большую популярность. Простые в использовании и необычайно эффективные, они день за днем завоевывают новые и новые симпатии пользователей.

Гребные тренажеры не так известны и популярны, как, например, беговые дорожки или велотренажеры. Пора исправить это упущение и узнать об этих снарядах больше.

Продолжаем подбирать для себя идеальный кардиотренажер. Сегодня на очереди - беговая дорожка: плюсы, минусы и как заниматься.

Продолжаем рассказывать о пользе и правилах использования кардиотренажеров. Сегодня у нас на очереди велотренажер.

Кардиотренировки дают нагрузку на сердечно-сосудистую систему, позволяют укрепить мышцы и потратить большое количество калорий. Кардиотренажеров много. Сегодняшняя статья посвящена одному из них - степперу.