Своим названием этот вид обязан тому, что впервые как самостоятельная спортивная дисциплина она выделилась именно на территории Швеции, и произошло это в середине прошлого века. Этот вид фитнеса отлично подходит всем. Его рекомендуют людям с ослабленным здоровьем, пожилым. Ежедневные прогулки на свежем воздухе – хороший способ укрепления иммунитета.
Как нам рассказал индивидуальный предприниматель Александр Никитин, они не успевают завозить в свою торговую сеть палки, применяемые для скандинавской ходьбы. Цена оригинальных палок составляет 800 рублей, их приобретают немногие, сказывается большая цена. А вот деревянные палки-заменители по 80 рублей раскупаются сразу. Спрос на них сегодня огромный.
Тех, кто зашагал "по-новому", в пос. Атяшево сотни человек. Ежедневно вечерами в Комсомольском парке и на улицах поселка можно встретить людей, гуляющих с палками. Особенно распространены такие занятия среди пенсионеров. Эти дамы – самые дисциплинированные (на снимке). С палками они ходят каждый вечер в любую погоду. Организм уже сам зовет в путь. О таких людях нам хотелось бы чуть-чуть рассказать.
К примеру, на улице Ст. Эрьзи активными почитателями этого вида ходьбы являются Н.А. Гашнева, А.Н. Равкина, Г.И. Слугина. Они в любую погоду проходят более трех километров. Результаты не заставили себя долго ждать.
- Скандинавской ходьбой мы занимаемся только четыре месяца, а эффект уже поразительный. До этого три года ходили просто без палок. Ходить с палками мне посоветовала дочь, говорит, так больше разрабатываются плечевые суставы. У меня заболевание "межреберная невралгия", - рассказывает Нина Александровна Гашнева. - Два раза в год проходила курс лечения. После ходьбы с палками чувствую себя лучше. Не скажу, что все прекрасно и легко, но сама ощущаю изменения, пошел процесс выздоровления. Медленно, но толчок дан.
Пойти за здоровьем с палками в руках Анастасии Николаевне Равкиной тоже посоветовала дочь.
- У меня очень болели ноги, варикозное заболевание. Ходила очень медленно и мало, даже ночами от боли спать не могла. Три месяца занятий скандинавской ходьбой и результат налицо. Боль отступила, чувствую себя хорошо, - делится А.Н. Равкина. – Спать стала лучше, настроение превосходное, нашла единомышленников на своей улице.
По словам наших собеседниц, результат системного занятия скандинавской ходьбой с палками – это действительно новые ощущения. Ходьба начинается в одном состоянии, а заканчивается в другом - более легком, воодушевленном, жизнерадостном.
У Гашневой и Равкиной оказалось немало сторонников. К ним присоединились еще три единомышленницы по здоровому образу жизни. А с недавнего времени, взяв пример с женщин со своей улицы, с палками "зашагал" и А.И. Устякин.
Такая нагрузка, уверяют специалисты, нужна и в период реабилитации после инсультов и травм. Занятия также помогают восстановить координацию.
- В работу включается порядка большинство мышц, в том числе плечевого пояса, руки, ноги, улучшается работа сердца. А в комплексе с диетой ходьба с палками является эффективным средством для похудения. Также данный вид физической активности может применяться у людей, кому по состоянию здоровья большие физические нагрузки противопоказаны, - говорит врач-терапевт Атяшевской РБ Наталья Кривошеева.
Если хочешь быть здоров – будь им! А для этого всего-то нужно начать тренировать не только тело, но привести в порядок мысли и чувства. А скандинавская ходьба – простой и доступный способ для всех желающих. Надеемся, что у наших приверженцев здорового образа жизни появятся последователи в селах района. Ведь сегодня мы начинаем понимать, что секрет здоровья и долголетия кроется в активном образе жизни. И спортивные занятия, и физическая культура среди населения всех возрастов, как и посильный физический труд, участие в творческой культурной жизни общества помогают человеку до самого зрелого возраста держать себя в хорошей форме.