Оптимистичная, активная, общительная
Ольга Потопаева, тренер по фитнесу, участница чемпионатов по бодибилдингу и фитнесу, в категории фитнес-бикини, в Нижегородской, Ярославской, Московской областях, вошедшая в десятку лучших.
Как сделать, чтобы энергии на всё хватало, чтобы везде и всё успевать: и на любимой работе, и дома? Обо всем этом знает наша героиня. А получать необходимую энергию Оле помогают занятия спортом! Тренировки для нее являются источником энергии.
В школьные годы Оля восемь лет занималась хореографическими танцами. Тринадцать лет назад вместе с подругой она пришла в тренажёрный зал.
– Хотелось сделать свое тело ещё лучше, – вспоминает Оля. – Хотя проблем с фигурой у меня никогда не было.Заниматься спортом – значит заниматься собой! Если ты полюбил этот спорт, ты уже никогда не сможешь его бросить!
С тех пор занятия в тренажёрном зале по настоящий день остаются в её жизни!
И как результат, увлечение переросло в серьезную деятельность, с которой связана её сегодняшняя профессия, которую Ольга получила после окончания Нижегородского государственного университета им. Лобачевского. Она – тренер-педагог в сфере культуры и спорта. На базе полученного образования Оля занимается тренерской деятельностью с девушками и женщинами, желающими изменить свою фигуру.
– Хочется как можно большему количеству женщин привить культуру питания и спорта, – говорит моя собеседница.
Плюс к этому Оля начала вести джампинг-тренировки. Это интенсивный интервальный тренинг на мини-батутах. Занятия под руководством Оли проходят в Ваче и в Павлове.
Родилась и жила Ольга в Нижнем Новгороде. В Вачский район она переехала по своему желанию с любимым мужчиной и их маленьким сыном четыре года назад. Приехала и нисколько об этом не жалеет. И своим примером показывает, что можно жить, работать и быть счастливой и в сельской местности. Самое главное – любить то, что ты делаешь.
Спорт – это нелегкое занятие, особенно когда тренируешься профессионально.
Поговорив с Олей, можно узнать многое. Чувствуется, что она в полной мере хочет помочь каждой женщине, которая к ней обращается.
Вот что она рекомендует своим подопечным. Первое – сбалансированное питание, это 70 проц. успеха! Минимизировать стресс, выяснить его причины, поскольку частой причиной стресса является заедание, а отсюда, как следствие, появление лишнего веса. И, конечно, нельзя пренебрегать физической активностью. Причем она может быть любой, какая больше нравится.
– Необязательно это должен быть тренажёрный зал, это может быть плавание, танцы, бег, командные виды спорта, – говорит тренер. – Главное, чтобы вам это нравилось, хотелось этим заниматься, тогда это будет работать в долгосрочной перспективе. Всё это даст результат! Вы только первое время будете заставлять себя заниматься спортом, потом это войдет в привычку, и вы не сможете жить без неё. Сегодня очень важно быть во всех смыслах данного слова в хорошей форме. Это базовая необходимость для каждого человека нашего времени. Если мы регулярно заправляем свое тело не тем топливом, не той едой, регулярно переедаем, то у нас и сил нет. А физическая активность повышает интенсивность и эффективность всех внутренних процессов. Когда мы двигаемся, мышцы, связки растягиваются, тело становится более подвижным. Наш организм как генератор: чем больше энергии мы тратим, тем больше энергии он способен вырабатывать. Если регулярно подключаться к этому мотиватору, движение будет источником радости, удовольствия.
Кроме занятий спортом, Олю интересует домашнее хозяйство, и оно у неё достаточно большое: куры, кролики, перепёлки, индюки, бройлеры. Разве когда-то могла она подумать, что ей, городской девушке, придётся заниматься ещё и своим хозяйством? Конечно же, нет. А сейчас ей это нравится.
Огромную помощь и поддержку Оля получает от семьи любимого мужчины. Кстати, с Димой они познакомились тоже в тренажерном зале. Молодой человек заметил симпатичную девушку. Оле Дима тоже приглянулся. С тех пор они вместе. И для совместной жизни Вачский район сейчас для них – прекрасное место.
– Нам здесь жить нравится! – говорит Оля. – Наше семейное увлечение не сводится только к заботе о животных, мы предпочитаем активный отдых и путешествия.
Говоря об успехах своих подопечных и видя их прогресс, Оля получает искреннее удовлетворение от своей работы. Усилия оправданны! Это даёт заряд необходимых эмоций, и это стимул продолжать занятия и самосовершенствоваться.
– Конечно, меня, как тренера, очень радуют результаты, – отмечает Ольга. – И те, кто занимается со мной давно и регулярно, конечно, их имеют!
Ирина Варенцова
Фото из личного архива
Ольги Потопаевой