Дочери Людмила и Наталья обосновались в Подмосковье, а старший сын Михаил – в Ленинградской области, в небольшом городке, утопающем в зелени, с красивым названием Сосновый бор на берегу Финского залива. Именно благодаря детям, а точнее сыну Михаилу, жизнь Анны Михайловны во многом изменилась к лучшему.

Приседания против аритмии

Что поделаешь, годы иногда не только радуют опытом и мудростью, но нередко приносят всяческие болячки. Вот и Анна Михайловна не избежала разного рода неприятностей со здоровьем. Ноги начали болеть, да так, что дела по дому стало делать невмоготу, да еще и аритмия, нет- нет, да и напомнит о себе. К чему люди в возрасте прибегают в таких случаях в первую очередь? К врачам да лекарствам, таблеткам да мазям. Но Анна Михайловна путь излечения от недугов выбрала другой, точнее его подсказал сын Михаил.

Он, получив, кроме юридического, еще и спортивное образование, работает тренером по легкой атлетике. Всю пользу физических нагрузок знает до мелочей. Он и посоветовал матери полечиться... посильной гимнастикой. Поначалу привез ей специальное приспособление для приседаний, но у женщины оно не прижилось. Тогда он рекомендовал маме выполнять приседания, придерживаясь за опору или без нее. А главное условие, чтобы это было три раза в день – утром, днем, вечером – по 25 раз. Между подходами, в перерывах, можно заниматься привычными делами. Сначала такие упражнения женщине давались с трудом, но чем дальше, тем легче ей было их выполнять. И к своему удивлению Анна Михайловна начала замечать результат от таких нагрузок. Боль в ногах стала проходить, сердце стало биться ровнее. Она отчетливо почувствовала прилив силы и энергии.

Однажды даже предписанный график занятий перекроила – по сорок подходов в день делала, но заботливый сын сурово прекратил эти вольности, а Анна Михайловна, как послушная ученица, перечить не стала.

Утро начинается с зарядки

– Вот уже пятнадцать лет я делаю все, как велено, – говорит восьмидесятилетняя женщина, – утро у меня начинается с небольшой гимнастики, зарядки на пресс, времени на это уходит немного, минут 10-15, потом подходы. Среда – рекордный день – 50 приседаний без перерыва. Это опять же по рекомендации сына. Вечером – обязательные прогулки. Хоть ненадолго, но отправляюсь дышать свежим воздухом. Это тоже стало привычкой. Чувствовать я себя стала гораздо лучше, ноги болеть перестали.

Нужна сила воли

Поначалу у Анны Михайловны были единомышленницы – знакомые, соседи. Она подробно рассказывала им – что да как, но, как и в любом деле, результат виден лишь при регулярности занятий, сила воли нужна. А ее, как правило, недостает.

– Конечно, бывает, что не хочется заниматься, но чувствуя пользу от занятий, понимаю, что бросать нельзя, – говорит Анна Михайловна.

В ее оздоровительных занятиях есть место и еще одному "ноу-хау". Зять подарил специальную ручку-иглоукалыватель, с подробной схемой- описанием. Это тоже нашло применение в повседневной жизни. Словом, Анна Михайловна – человек, который свое здоровье укрепляет современными способами. Она и супруга Ивана Николаевича пытается приобщить, но мужчина только морально поддерживает жену.

У Гудковых хватает сил содержать огород. Родные помогают, они же принимают участие и в переработке урожая. В помощниках у супругов и соцработник Наталья Зотеева, которую они считают близким человеком. Она тоже иногда удивляется, откуда у женщины, которой за 80, многие годы трудившейся на лесозаготовках, в сельском хозяйстве, столько сил и энергии. Анна Михайловна этот секрет знает и готова поделиться им с другими.

Она – приятный собеседник. Женщина, недавно выписав районную газету "Сосновский вестник", искренне признается, что газета ей полюбилась.

Ну что же, спасибо Анне Михайловне за добрые слова. Будем стараться и дальше влюблять в себя наших подписчиков, в том числе и приверженцев здорового образа жизни, невзирая на их возраст.

Ольга Верхнева, фото автора