Без вреда для здоровья оно должно составлять не более 100-150 мг.

Если при этом не добавлять в кофе сливки или сахар в большом количестве, то можно сказать, что это всего лишь вкусовое предпочтение человека, такое же, как чай или какао.

Чрезмерное употребление кофе может привести к избыточной стимуляции нервной системы, повышенной возбудимости, беспокойству и проблемам со сном.

Кофеин содержится и в чае, правда в меньшем количестве – до 60 мг в чашке черного и до 30 мг в зеленом чае. Также он присутствует в горьком шоколаде и некоторых сладких прохладительных напитках.

Ранее ученые заявляли о связи чая и кофе с раком легких. В результате исследований выяснилось, что две и более чашки кофе в день увеличивает риск развития рака легких на 41%.