В Астраханской области одновременно в этот период устанавливается аномально жаркая погода, что негативно отражается на состоянии здоровья людей, в первую очередь, пожилых и детей. Это приводит к риску обострения хронических заболеваний, перегреву организма и ухудшению состояния здоровья. Для снижения последствий воздействия жары специалисты рекомендуют ограничить пребывание на улице, исключить чрезмерные физические нагрузки. При выходе на улицу надевать легкую одежду и головной убор, пользоваться солнцезащитными очками. При нахождении дома обеспечить проветривание помещений и использовать кондиционеры или вентиляторы. Учитывая, что в жаркую погоду, организму не нужна калорийная пища, необходимо отказаться от жирной еды, уменьшить потребление мяса, копченых и жареных блюд. Лучше мясо заменить равнозначным белковым продуктом - рыбой. Большую часть пищи надо принимать утром и вечером, а не в самое жаркое время дня. Важно соблюдать технологию приготовления и хранения пищи. Особое внимание обращать на скоропортящиеся продукты и салаты. В жару быстро происходит обезвоживание организма за счет усиленного потоотделения, поэтому надо употреблять больше жидкости: чая, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира. Необходимо избегать употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, а также энергетических и алкогольных напитков. Важно включать в рацион фрукты и овощи для поддержания иммунитета. Для улучшения терморегуляции можно принять душ в течение дня. Особенно необходима эта процедура для детей летних оздоровительных учреждений. Поездки на личном и общественном транспорте планировать в утреннее или вечернее время. Купание выбирать только в специально отведенных местах. Притом, исключить возможность нанесение травм, как на берегу, так и в воде, обращая внимание на благоустройство места купания, т.е. отсутствие режущих и колющих предметов, объектов, способных спровоцировать инфекционные и кожные болезни (наличие трупов животных, гниющей рыбы, грязных пятен на поверхности воды, неприятного запаха и др.). Важно не мыть овощи и фрукты, посуду до еды в речной воде, не купаться в стоячих и медленно текущих водоемах, не использовать воду из таких водоемов для бытовых нужд, при купании не заглатывать воду. Прямая обязанность взрослых вс вс ему хорошему научить детей и тогда проблем с нарушением здоровья будут меньше. Можно сказать, что ничего нового в данных рекомендациях нет, и вс вс е об этом хорошо знают. Но если попробовать это все использовать на практике, тогда и мир будет восприниматься по-новому.