Главным фактором сохранения здоровья является осознанное отношение человека к самому себе, заключающееся в соблюдении режима дня, правильном питании, занятии спортом, отказе от вредных привычек.

Ежегодно 31 мая отмечается Всемирный день без табака. Сегодня хотелось бы обратить внимание именно на эту проблему.

Курение является одним из ключевых факторов, приводящих к развитию хронических неинфекционных заболеваний (заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой систем, онкологические заболевания) и преждевременной смерти трудоспособного населения. При этом курение является фактором риска, который наиболее эффективно поддается профилактике.

Эксперты Всемирной организации здравоохранения назвали табак глобальным убийцей номер один. Каждые 6 секунд один человек в мире умирает в результате потребления табака.

В России один из самых высоких показателей количества взрослых курильщиков (28%) и один из самых высоких уровней распространенности употребления табака подростками.

В настоящее время наблюдается резкий рост количества курильщиков, предпочитающих курить не сигареты, а альтернативные никотинсодержащие продукты: кальян, курительные смеси, электронные сигареты (вейпы). Важно помнить, что воздействие никотина на тело человека не зависит от способа его доставки в организм!

Курение влияет на все органы и системы организма: повышается риск развития инфаркта и инсульта в 5-10 раз, хронической обструктивной болезни легких – в 30 раз, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки - в 12 раз, приводит к мужскому и женскому бесплодию.

Табакокурение во время беременности является причиной преждевременных родов в 15% случаев, рождения ребенка с низкой массой тела в 20-30% случаев, синдрома внезапной детской смерти в 21% случаев.

Около 30% смертей от раковых заболеваний напрямую связаны с курением.

Курение является основной причиной многих видов раковых заболеваний: в первую очередь рака легких, трахеи и бронхов (85%), рака гортани (84%),рака ротовой полости, включая губы и язык (92%).

Отказ от курения необходим и возможен при любом стаже курения. Даже заядлый курильщик, отказавшись от никотина, увидит положительные изменения в своей жизни:

• Улучшение здоровья.

• Экономия денег.

• Лучшее ощущение вкуса пищи и запахов.

• Улучшение самочувствия и физического состояния.

• Улучшение здоровья детей и других членов семьи.

Помните, каждый человек достоин быть здоровым и не зависеть от пагубных привычек. Берегите себя, и помните: "Ваше здоровье в Ваших руках!".

Бородулина Елена, заместитель руководителя

Регионального центра общественного здоровья

и медицинской профилактики Республики Мордовия.