Потому что любительский спорт – здоровая физкультура: занятия фитнесом, силовые упражнения с гирей, гантелями, каждодневная утренняя разминка или, хотя бы, простая небольшая пробежка по сельским окрестностям укрепляет иммунитет, заряжает отличным настроением и значительно тонизирует мышцы. Соответственно вы бодры и веселы практически всегда. И ведь хочется большего. Человеку свойственно совершенствоваться, изучать что-то новое и искать предел своих физических возможностей. В этом случае можно углубиться в освоении техники полюбившегося спортивного направления. Но как быть, если хочется все и сразу. Чтобы силовые показатели выросли, и увеличилась выносливость, а попутно отрихтовать рельеф тела, накачать бицепс, отрисовать кубики на животе и, конечно же, как любят это делать женщины – похудеть. Задача решена еще семнадцать лет назад Грегом Глассманом, который создал брендированную систему физической подготовки – кроссфит. Правда, изначально, говорят, так тренировались американские пожарные. Но именно Глассман открыл миру функциональное многоборье с именем кроссфит. В этой системе полный ол инклюзив – тяжелая атлетика и пауэрлифтинг для любителей потягать штанги, плиометрика для паркурщиков и тех, кому нравится скорость, взрывные прыжки, гимнастика, стретчинг, гиревой спорт, бег, плавание и многое другое. Именно эти программы, состоящие из функциональных упражнений, которые необходимо выполнить интенсивно в различных временных интервалах, помогают развивать выносливость и силу, оптимизируют физические возможности человека, повышают тренированность. В помощь атлету идет оборудование из разных дисциплин: турники, скакалки, гантели, штанги, гимнастические кольца, медицинские мячи и прочее. Кто уже заинтересовался – в городе Сызрань открыт зал, где преподает специализированный тренер по кроссфиту. Но и в нашем районе, в поселке Луговской по этой системе занимаются в клубе функционального многоборья "Грань" под дистанционным руководством тольяттинского специализированного тренера, а наставниками являются не так давно прибывшие в поселок супруги Бубновы. Из оборудования лишь грифы, блины, гири и гантели, но и этого достаточно, ведь всего за полгода интенсивных тренировок и освоения техники тяжелоатлетов все, кто регулярно посещал зал, разительно изменились и окрепли. Парни и девушки не морщась, поднимают штанги до ста килограмм, кто не умел бегать – легко преодолевает расстояния в несколько километров, кто путался в скакалке – научился мастерству двойных прыжков, а за максимальное количество подтягиваний ребята удостоились в июне награды в Ульяновске на соревнованиях по функциональному многоборью. Только за месяц тренировок у желающих избавится от лишнего веса ушло до пяти килограммов. И уже доказано, что этот вид спорта благотворно сказывается на общем состоянии организма. Самочувствие уже через пару недель радует бодростью, тело наливается силой, осанка выправляется, цвет лица, за счет улучшения циркуляции крови, приобретает здоровый оттенок, а улыбка, от осознания собственного всемогущества и красоты, радует окружающих. Что самое важное – этот спорт абсолютно для каждого. Так как система гибко подстраивается под особенности возраста, общего физического развития, самочувствия и предпочтений атлета. То есть заниматься по такой системе может и ребенок трех лет и семидесятилетний дедушка и даже беременные. В тренировках главное регулярность, тогда и результат не заставит себя долго ждать!
О. Дьякова.