Одним словом, обычные домашние хлопоты, от которых я тоже, к сожалению, не освобождена. Еще и поэтому утром в субботу самый сладкий сон, нужно набраться сил перед трудовыми подвигами. Но накануне, в пятницу, было принято нестандартное решение – начать выходные не с продолжительного потягивания в постельке, а с гимнастики. В парке культуры и отдыха вот уже несколько недель сертифицированный тренер ФОКа "Заволжский" Ангелина Порошина по субботам, в 8 утра, проводит зарядку для всех желающих.
"Что может быть прекраснее ясного летнего утра, физических упражнений на свежем воздухе и заряда позитива на целый день", - подумала я, засыпая в пятницу, и разлепила глаза под мелодичные звуки будильника в 6 утра субботы. Сложно не передумать в первые несколько минут. Организм сопротивляется и тянет обратно в кровать вплоть до начала утреннего моциона – водных процедур. Прохладная водичка бодрит, и вот уже мысли выстраиваются в нужной последовательности, тело мобилизуется, и сонливость улетучивается, не оставляя и следа. Причесаться, макияж ни к чему, стакан воды (перед физическими упражнениями лучше не есть), одеть что-то подходящее для гимнастики и – на велосипед, именно так я решила добираться до парка – и разминка, и эффекта от потраченного времени будет больше.
В парк я приехала несколько раньше, но не первая, здесь уже ждали два юных существа – девушки, физическая форма которых абсолютно не обременена лишним весом. Через несколько минут прибыли остальные – разных возрастов, весовых категорий, в основном прекрасного пола, и только трое мужчин разбавили "цветник". Гимнастика проходит на футбольном поле. Ноги приятно холодит газонная трава, играет ритмичная музыка, сопричастность к коллективному действу мобилизует и повышает требовательность к собственному организму.
"Эти занятия – облегченный вариант фитнес тренировки. Проходят они 15-20 минут, за которые мы стараемся поработать с мышцами ног, пресса, сделать общеукрепляющие упражнения, а в конце – небольшая пробежка", - рассказывает Ангелина Порошина.
С середины июня в парке прошло около 6 таких занятий, каждый раз здесь собираются от 10 до 20 человек, и некоторые ходят регулярно.
"Для людей, которые совсем не занимаются спортом, такие тренировки очень полезны", - убеждена Ангелина. - Во-первых, они положительно влияют на физическое состояние человека, а во-вторых, повышают настроение и улучшают эмоциональный фон".
Двадцать минут, в общем-то не сложных упражнений, я вынесла стоически. Сложнее всего оказались упражнения на пресс и финальная пробежка, но чувство удовлетворения от того, что справилась, стоит потраченных усилий. И еще! Физические нагрузки действительно прочищают мозг. Настроение по 10-тибальной шкале на 10. Единственное, о чем пожалела, это то, что не прихватила купальник. После зарядки окунуться в речку, до которой здесь пара шагов, было бы здорово! В следующую субботу не упущу такой возможности. Присоединяйтесь!