Холодовому закаливанию несколько тысяч лет. Традиции моржевания уводят нас на 4,5 тысячи лет назад в древний Египет, Спарту, Рим. Упоминания о купании людей в ледяных источниках с целью закаливания мы можем найти в исторических документах, исследованиях времен Батыя, Петра I. В нашей стране процесс погружения в прорубь с ледяной водой сочетался с походом в горячую баню. Этому и в художественной литературе можно найти немало подтверждений. В последние годы моржевание приобрело особую популярность как среди молодых людей, так и среди старшего поколения не только за рубежом, но и в нашей стране.
Плюсов у такого вида закаливания — множество, но есть и противопоказания. Те, кто выбрал для себя такой способ оздоровления, безусловно, в омут с головой не бросаются. Но неоспоримый факт состоит в том, что даже в нашем небольшом поселке приверженцев моржевания становится все больше.
Районная газета уже рассказывала о мужчинах семьи Крутовых — Игоре и Александре. Для них спорт, здоровый образ жизни — это целостная система. Есть среди сосновчан и другие "моржи", которые заслуживают и уважения, и внимания.
Марина Геннадьевна Синякова — одна из них. Мы встретились с ней и попросили рассказать о своем увлечении.
— Холодной воды я никогда не боялась, наоборот, летом больше удовольствия доставляло купание в тех местах, где вода похолоднее, да и купальный сезон для меня начинался в начале мая, когда вода еще не прогрелась, в этом тоже был свой драйв.
Впервые в ледяную прорубь окунулась на Крещенье, рядом был батюшка, все происходило так, как положено на крещенских купаниях. Первый раз оказаться в ледяной воде было страшновато, но, забегая вперед, могу сказать, что окунаться в прорубь страшно каждый раз. Может быть, в этом и есть особый смысл моржевания. Здесь и выброс адреналина, и антистресс, и ощущения бодрости и прилива сил — все воедино.
Как-то так получилось, что у меня быстро нашлись единомышленники, которые также получали удовольствие от купания в ледяной проруби. Уже три года мы втроем с Зинаидой и Валентиной в выходные, в праздники пешком отправляемся к нашей проруби на Цимлянском. Сознательно идем через парк, чтобы пешая прогулка длилась подольше. Пока идем, общаемся, обсуждаем какие-то темы, время даром не проходит.
За прорубкой тщательно следим, закрываем ее деревянным щитом, чистим от снега. Пока все это делаем, разогреваемся и уж только потом по лесенке, которую помогли сделать наши мужчины, спускаемся и погружаемся в ледяную воду — ненадолго, на одну-две минуты. С головой стараемся не окунаться. Это довольно опасно. Выходим, растираемся, одеваемся и снова пешком возвращаемся домой. Плюсов в таком времяпровождении для меня масса, наверное, как и для остальных, иначе бы и не занимались этим.
Что касается профилактики простудных заболеваний, моржевание — один из способов, хотя и не стопроцентный. Для меня это потребность, привычка. Жду выходных, чтобы на мгновение вновь ощутить всю полноту этих непередаваемых чувств — огромной энергии, свежести, обновления, неимоверного драйва. Это как привычка со знаком плюс. У людей бывают разные привычки, не всегда положительные, но они не могут от них отказаться, потому что без них жизнь теряет особый вкус. Вот и у меня так же.
Приятно, что домочадцы одобряют мое увлечение, стремление к здоровому образу жизни и сами стараются следовать его принципам. Но супругу ближе другие контрасты. После горячей бани он обязательно растирается снегом. Младший сын Артем все свободное от учебы время посвящает лыжному спорту, все выходные у него расписаны. Хотя, окунувшись однажды в прорубь вместе со мной, согласился, что сделает это непременно еще не раз. Это здорово.
Жаль, что зима кончается быстро, купание в холодной осенней воде не вызывает таких ощущений, а летом и вовсе не получаешь такой мощный заряд от воды.
Это замечательно, когда увлечение помогает ощущать себя свежим, полным сил, наполняет позитивом и энергией, дарит полноценное ощущение бытия, а значит, и здоровья.
Подготовила Ольга ВЕРХНЕВА
Фото И. А.Мялкиной