Давно известно, что спорт, физические нагрузки и правильное питание – залог здоровья и долголетия. Однако далеко не все стараются найти время и силы на то, чтобы заняться своим телом. "Когда-нибудь, с понедельника…", - думают люди. Но замечательно, что в нашем районе есть те, кто несмотря на занятость и домашние дела, три раза в неделю, вечером, после работы, идут на тренировку… И так уже на протяжении пяти лет! Да, вот уже пять лет в Гагине есть фитнес-группа, в которую входят активные, энергичные, буквально заражающие позитивом и хорошим настроением женщины. В этом с недавних пор я убедилась лично.
В октябре 2017 года тогда ещё жительница Гагина Евгения Морокина (сейчас Женя проживает в областном центре), которая отличалась активной жизненной позицией и лидерскими качествами, а ещё и любовью к спорту, решила проводить тренировки для женщин нашего села. К слову, Женя всегда очень тщательно следит за своей фигурой. И вроде бы забот у сельской женщины великое множество, какой уж тут фитнес? Муж, дети, домашнее хозяйство и различные другие хлопоты… Но нет! Сразу же нашлись те, кто откликнулся на инициативу девушки.
- Конечно, первое время было немного тяжело, хотя Женя давала нам нагрузки дозированно, постепенно их увеличивая, - вспоминают участницы группы. – Но смотря на неё: подтянутую, энергичную, яркую – даже мысли не возникало бросить.
Сначала занимались в Гагинском Доме культуры, потом в кружковой, и даже в спортивном зале ДЮЦ. Сейчас же у них появился собственный зал, в котором благодаря депутату Законодательного собрания Нижегородской области А.В. Ефремцеву есть всё необходимое: свежий ремонт, огромные зеркала и спортивный инвентарь. Летом женщины с удовольствием проводят тренировки на свежем воздухе.
В данный момент тренировки ведёт Елена Николаевна Фролова, которая, следует отметить, не пропустила ни одного занятия с самого основания!
– Я уже без этого не могу. Организм буквально требует нагрузок. Мы все тут без тренировок себя не мыслим. К тому же это помогает отвлечься от бытовых проблем, - говорит Елена Николаевна.
- Ну а что вам дают занятия фитнесом? – спрашиваю я у всех сразу. – Мне, к примеру, нравится приятное чувство усталости после тренировки. Да и моё психоэмоциональное состояние стабилизируется, улучшается настроение. К тому же я – человек далёкий от спорта - в такие моменты не могу где-то внутри себя не похвалить. Себя заставить что-то сделать всегда нелегко…
- Лёгкость, подвижность, выносливость, самоорганизованность, - наперебой перечисляют женщины. Никакого вреда – сплошная польза! Не зря когда-то Аристотель сказал: "Движение – жизнь".
Заниматься собой, совершенствовать своё тело и дух – сложная ежедневная работа, с которой эти представительницы прекрасного пола успешно справляются! Очень важно в повседневной суете находить время на себя и своё здоровье, не ища при этом сотни отговорок… Но было бы желание и, конечно, мотивация, а этого у них предостаточно!
Юлия РЯБИНИНА
Анна Абросимова, врач-инфекционист, врач УЗИ:
- На фитнес я начала ходить буквально с самого появления группы. Женя Морокина в то время была моей соседкой, и вот так по-соседски, через забор, позвала меня в свою группу. Втянулась я сразу. И несмотря на загруженность стараюсь не пропускать занятия. Супруг и дочка моё увлечение поддерживают. Я как врач рекомендую посещать другим занятия тоже. Прежде всего, для собственного здоровья. Тут мы выполняем упражнения на все группы мышц. Кардиотренировки не только тонизируют мышцы и повышают выносливость, но и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Тренировка сердечной мышцы значительно снижает риск инфаркта. Поскольку одними из главных осложнений после коронавируса являются инсульты и инфаркты, то физические упражнения в процессе восстановления после болезни и во избежание неприятных последствий ковида тоже пойдут на пользу. Но в любом случае предварительно необходима консультация терапевта. Если же вы хотите сбросить лишний вес, то, конечно, одного фитнеса мало, нужна ещё и диета.