Летний сезон – время повышенной температуры воздуха во многих регионах. Желание погреться на солнце после затяжных холодов возникает у многих. Однако, все хорошо в меру. Чрезмерное воздействие высоких температур может быть причиной больших неприятностей. Типичным следствием такого воздействия является тепловой и солнечный удар. Необходимо знать, что тепловой и солнечный удар – это не одно и то же. Солнечный удар – разновидность теплового удара. Однако основное различие между солнечным ударом и тепловым состоит в том, что солнечный удар возникает только при прямом воздействии солнечных лучей, тогда как тепловой может возникнуть даже без участия солнца.
Способствовать солнечному и тепловому удару могут обезвоживание, ношение толстой или тяжелой одежды в жару, избыточный вес, который заставляет организм вырабатывать больше тепла и снижает способность тела остывать, а также перенесенный тепловой удар в прошлом.
Путешествие из прохладного климата в более тёплый, нахождение в плохо проветриваемом или некондиционированном помещении, недостаточный сон, из-за которого снижается скорость потоотделения – тоже могут поспособствовать получению солнечного удара.
Солнечный удар – тот же перегрев. Организм не в силах бороться с длительным воздействием высоких температур.
Первые симптомы солнечного удара – чрезмерная жажда, слабость, головокружение, тошнота и рвота, головная боль. Возможно повышение температуры, учащенное дыхание и сердцебиение, нарушение координации движения.
Алгоритм первой медицинской помощи:
1. При оказании медицинской помощи в подобных ситуациях следует сразу прекратить действие на пострадавшего высокой температуры. Его нужно занести в тень или удалить от источника высокой температуры.
2. Пострадавшего следует уложить в горизонтальное положение, подложить что-нибудь под ноги и шею.
3. Освободить от одежды, которая мешает дыханию или отведению тепла (ремень, галстук, верхние пуговицы).
4. Пострадавшему нужно принимать большое количество жидкости (лучше всего минеральную воду).
5. При получении ожогов применить против них специальные средства (например, спрей против ожогов).
6. При остановке дыхания и работы сердца следует незамедлительно приступить к сердечно-лёгочной реанимации.
7. Воспользуйтесь холодными компрессами, их можно прикладывать на лоб, затылок, грудь пострадавшего. Можно положить на грудь ткань, смоченную водой, или же намочить одежду пострадавшего. При легкой степени поражения можно принять прохладный душ.
При тяжелых случаях тепловых и солнечных ударов нужно обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Вышеуказанный алгоритм действий также подходит и для оказания помощи детям. После теплового или солнечного удара рекомендуется несколько дней соблюдать постельный режим. Это нужно для окончательного восстановления организма.
С целью профилактики теплового и солнечного удара рекомендуется:
– меньше находиться под прямыми солнечными лучами;
– носить светлую воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка, льна) и головной убор;
– соблюдать питьевой режим – употреблять не меньше 2,5-3 литров воды в сутки;
– не заниматься активным спортом при температуре выше 25 °С;
– воздержаться от плотных приемов пищи и алкоголя, лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам и овощам;
– в наиболее активные солнечные часы с 12.00 до 16.00 необходимо защищать все участки тела от попадания солнечных лучей, используя закрытую одежду и солнцезащитные кремы, зонт от солнца;
– стараться сохранять эмоциональное спокойствие, так как любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового и солнечного удара;
– по возможности принимать прохладный душ несколько раз в день.
Соблюдая эти несложные правила, вы сможете защитить себя и своих близких от теплового и солнечного удара.
Берегите себя и будьте здоровыми!
Е. Ивашкина,
врач педиатр